许多人认为空腹跑步有利于减肥，其实这是一个误区。因为只有合理的能量储备才能将减肥效果发挥到极致。...

在跑步锻炼过后，如果能泡在温水中美美的泡个澡不仅很惬意，更能消除身体的疲劳，舒展身心；合理的沐浴能使人更健康美丽。但是根据个人自身情况而进行的以健身美肤为目的的沐浴，还是有一些特别要求的。...

性感夏季，大部分女生都渴望有一副傲人的身材。当然这需要一套科学的减肥的方案，一般减肥需要遵循三原则：遵循自然减肥原则、坚持运动原则、贵在坚持原则。...

远可追溯到15年宝鸡文理学院女教师吕某在渭河公园夜跑被害案，近可关注到16年在德女留学生夜跑遇害案，这一桩桩血淋淋的悲剧都警示着，树立夜跑安全意识尤为重要!...

夏季户外跑步锻炼应该注意气候环境的影响，即便做好了相关防晒措施也不能忽视了对防晒技巧的掌握。无意中被太阳灼伤应该怎样进行处理呢?...

食物纤维是人体维持身体健康的强有力因素。它就像一支清除剂，把我们体内多余的毒素以及顽固污渍统统扫出体外，是维持肠道健康以及人体健康的最佳元素。...

炎热的夏季，对于许多户外跑步爱好者来说都是苦苦的煎熬。但是相对于户外温度的室内空调房来说，二十七八度的室内温度是非常适合运动锻炼的。但是在室内跑步锻炼需要注意些什么呢。...

由于女性特殊的生理构造的关系，脚底很容易发生功能性病变，这大多数都是由于在日常跑步或者行走中足部受力不均衡造成的。在国内最常见的就是足底筋膜炎。那么怎样来缓解处理这种病症呢?...

要想掌握标准的跑步姿势动作就要先领会科学的快步走（慢跑）方法。步态比较难用意识来调整，所以要改善快走姿势，需要循序渐进地调整。...

跑步的步态是否标准到位直接影响到足部的健康以及锻炼效果。要想知道自己的步态是否科学标准，可以从检查鞋底磨损的部分与情况来判定。...