跑步运动需要运动者有一副强健的骨骼，经常跑步如何补钙。补钙注意事项有哪些呢；补钙的食物有哪些搭配在一起吃更利于补充钙质呢?...

短跑爱好者通过对短跑的能量供应特点等研究，可以更深层度的了解短跑运动；从而更新自己的训练计划，让自己在今后的跑步比赛中获得更大的优势。...

跑步运动会引起下肢疼痛的现象再所难免，特别是长期不锻炼的跑步新手。根据症状的不同，处理方法也各不相同。...

在我国偏北方和华中地区时常有出现雾霾天气，对于有些户外跑步爱好者来说这无非是一个噩耗。雾霾天气会严重影响跑步者的身体健康，还会引起一系列呼吸道疾病。对于某些不太适应运动节奏的人应该怎样去进行调整呢。...

在进行跑步锻炼前听音乐可以跑得更持久更稳定?乐是一门听觉艺术，它能给人以无穷的精神享受。特定的音乐可以影响人的行为、感情及生理功能等，从而产生良好的心理及生理调节作用。...

跑步锻炼为了避免运动给身体带来不必要的损伤，所以在跑步前往往要进行热身运动。但是伸懒腰也有类似的热身效果可能许多运动者都不知晓。不过是平时还是锻炼时都应该时常伸懒腰。...

人体是一个充满水分的环境，水既是营养进入细胞的载体，又是体内废物和毒素排出体外的运输者。跑步运动过后同样需要饮用水来进行机体机能的恢复。掌握科学的饮水技巧不但能排毒养颜更能起到瘦身的功效。...

在炎热的夏季，在海边跑步往往是许多运动者所向往的。不但环境优越，在水中进行跑步健身更有利于健身塑形，而且海水中具有的矿物质十分丰富，这些物质还能帮助人体清除体内的各种毒素。...

许多体重超标的运动者希望通过跑步锻炼来改善体重，孰不知肥胖的身姿会给腿部带来巨大的压力从而易给身体带来伤害。要想跑步减肥首先要从改正不良饮食习惯开始。...

夏季渴望拥有好身材，不但要坚持不懈地进行跑步锻炼，更要通过科学的食疗方法来帮助减肥。普洱茶可谓是减肥佳品，配合运动处方双管齐下，绝对是健身塑形的神器。...