有些运动者在户外跑步锻炼过程中，不会在意气候以及风向，有的时候还会迎风奔跑，为了减少风的阻力便弯腰凹胸地跑。如此逆风跑步会对人体的呼吸系统造成一定不良的影响。...

运动时乱穿鞋会给运动者带来很多安全隐患，其运动的伤害会日积月累至劳损。所以根据不同运动项目，其适宜的运动鞋也就不一样，譬如跑步穿跑鞋，室内运动穿室内运动鞋，这些鞋都有不同的属性要求。...

经过剧烈的体育锻炼后，运动者不应该立即躺下或者坐下休息；这样不但不利于消除疲劳，更不利于身体机能的恢复。那么运动后怎么休息才科学呢，跑步健身后应该通过什么途径来收尾呢?...

单靠服药疗养对抗糖尿病效果杯水车薪，对糖尿病患者而言，运动是必不可少的，它和饮食一样是控制糖尿病的两大基石，只有基石稳固，药物才能发挥出应有的效应。...

选对一款适合自己的运动服装，首先要考虑到自己的运动项目，从而决定其材质与款式。合适的运动服装有保暖、透气、保护皮肤、减少运动损伤，更能提高运动效率的作用。...

跑步健身已经深入人心成为一种时尚，随着全民健身的普及，购买家庭健身器材便成为了一种趋势。在选择健身器材时，应该综合考虑各方面因素进行购选，如此既能避免资源的浪费又能预防运动伤害。...

情绪低落的时候，想通过剧烈的运动来缓解消极情绪是极其不科学的，有英国心理治疗专家称：剧烈运动往往会使原有的抑郁情绪加重。选择节奏慢、缓和的健身运动才可有效缓解消极情绪。...

越野跑是风靡运动界的运动项目之一,这项运动不但能起到健身效果更能领略大自然的风光，改变传统跑步健身活动的单调性。直至今天越来越多的越野跑比赛受到热捧，这类户外跑步比赛还是有许多注意事项的。...

在健身走锻炼中有一项比较奇葩的衍生项目，这就是锻炼效果极好的爬着走运动。爬着走锻炼的好处有很多，不但可以缓解高血压、冠心病，还能在运动时减轻心血管系统的工作量。...

许多人通过跑步锻炼来健身塑形，但是往往由于坚持不下来导致锻炼效果不佳不明显。如何提高跑步的乐趣是帮助广大跑友坚持跑步的关键点，跑步的乐趣可又有很多，一起来看看吧。...