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  • 新年伊始日本中长跑佳绩频出

    日本选手向来有在1、2月份创造优异成绩的传统,东京马拉松也是六大满贯最早比赛的,就在最近几周,日本从男选手到女选手,从成年选手到青年选手,屡屡创造上佳成绩,这些成绩远超我国,可以说我们再次被“碾压”。...

    标签:日本 中长跑 时间:2022-02-18
  • 骨关节炎患者时候跑步吗

    研究指出,在跑步中,软骨会有缓慢、持续的修复。即使得了骨关节炎,经过系统治疗后,可以逐步恢复到跑步,然后形成良性循环。...

    标签:跑步 关节炎 时间:2022-02-10
  • 每天都跑步10公里,有多少人能撑得住?

    为了确保在强度训练后及时恢复体力,很多职业运动员都准备了一份训练和恢复日志,其中包括训练计划的所有详细资讯、肌肉酸痛程度、一般体力/疲劳、维持技术能力和预期表现、体重、食欲、静止心率、睡眠模式,以及动机、专注和信心,以防止过度训练发生。...

    标签: 时间:2022-01-05
  • 越野跑的技巧 跑步下坡的正确方法

    说到越野跑山,很多人冒出的第一个念头就是上坡的艰辛。但有上就必有下,而实际上在越野跑中,下坡技术更关键。盲目暴冲不是明智之举,很多越野跑者都是因为下坡不小心受伤,比起上坡来,下坡更需要特别关注。...

    标签:越野跑 跑步下坡 时间:2021-12-09
  • 每晚跑步一小时真的可以减肥吗?

    现在很多人夜生活特别丰富,特别喜欢吃夜宵,喜欢逛夜市,结果最后的局面一发不可收拾,体重在以肉眼可见的速度快速的飙升,整个人变得越来越胖,疾病也越来越多!...

    标签:跑步 减肥 时间:2021-11-17
  • 冬天跑步,热身的作用到底有多大

    冬天对于想要跑步的人来说,无疑是很大的考验,这个考验不仅是来自于身体还有精神上的考验,不过冬天跑步前,有一点一定要注意,那就是跑步前的热身运动,这个对跑步的效果和身体影响很大,小黑为大家总结了几点冬天跑步前为什么要热身的原因。...

    标签:热身 冬天跑步 时间:2021-11-16
  • 跑步和散步运动健身主要方式

    你平时会运动健身吗?中国青年报社社会调查中心通过问卷网,对1659名受访者进行的一项调查显示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受访者平时运动健身的主要方式,71.6%的受访者运动健身是为了增强体质。...

    标签:跑步 散步 时间:2021-08-11
  • 昏迷4天!小伙高温下跑步致热射病已转危为安

    如今已经进入7月,我国大部分地区开始出现高温天气。对于跑者来说在高温天气下跑步要格外注意。...

    标签:跑步 热射病 时间:2021-07-09
  • 长跑呼吸用鼻还是嘴 长跑呼吸技巧

    长跑是一项需要意志的有氧运动,长跑一段时间后,不少人会觉得呼吸有些沉重,对于跑步者而言,如何才能在长跑中更好的呼吸呢?长跑呼吸用鼻还是嘴?其实跑步中的合理呼吸是非常重要的,如果没有合理呼吸跑一场下来,你会觉得非常累,而且会出现岔气、接不上气的情况。...

    标签:长跑技巧 长跑 长跑呼吸 时间:2019-12-25
  • 长跑的好处是什么 长跑的好处和意义

    长跑的路程通常在5000米及以上,是一种强身健体,锻炼意志力的有氧运动。我们一起来详细了解下长跑的好处是什么。...

    标签:跑步 长跑 时间:2019-12-18
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