长跑是一项需要意志的有氧运动，长跑一段时间后，不少人会觉得呼吸有些沉重，对于跑步者而言，如何才能在长跑中更好的呼吸呢?长跑呼吸用鼻还是嘴?其实跑步中的合理呼吸是非常重要的，如果没有合理呼吸跑一场下来，你会觉得非常累，而且会出现岔气、接不上气的情况。...

长跑的路程通常在5000米及以上，是一种强身健体，锻炼意志力的有氧运动。我们一起来详细了解下长跑的好处是什么。...

在选择有氧运动健身的项目中，不少人选择长跑。长跑是一项有助于锻炼意志的运动，还能有助于提高人体心肺功能、增强体质和抵抗力。本文就分享一些长跑的技巧与正确姿势，以及长跑的注意事项，让你可以科学有效的坚持长跑锻炼。...

八月之后，即将进入跑马季，各大马拉松报名中签的消息层出不穷，你的训练程度到底如何？对于跑步爱好者来说，备战马拉松是一个痛苦又幸福的过程，痛苦在于每周高强度的训练带来的肉体折磨，幸福在于比赛临近内心对参赛的期待。...

随着人们健身意识的加强都会利用空闲时间出门进行户外运动，不过在进行激烈运动后大家应该进行一些简单拉伸运动来放松身体避免受伤。今日体球网为您带来跑步后的拉伸运动图解以及跑步后拉伸动作方法指导。...

在日常运动中人们会因为在身体失去平衡或者脚步落脚点倾斜而扭伤脚踝。在跑步、踢足球以及需要大量跑动的运动项目中崴到脚是常有的事。今日体球网为您带来轻微崴脚后怎么处理以及跑步崴脚后恢复训练方法。...

许多跑友尤其是女性向想通过跑步来使自己小腿更具有线条感更瘦而每天坚持跑步，不过坚持一段时间后会发现自己的小腿越跑越粗。今日体球网为您带来如何正确跑步瘦小腿以及慢跑瘦腿四大注意事项。...

夏天做为一个秀身材的好季节，促使许多人开始卖力的进行跑步瘦身减肥不过有人些在坚持跑步一段时间后发现自己越跑越肥，在此体球网为您特别整理跑步误区指南。...

部分跑友在运动前都会做一些简单的热身动作才开始跑步，不过在跑步后绝多数人都会选择找到地方休息而忽视了跑步后的拉伸运动，长久积累的不良跑步习惯会慢慢毁掉你的身体。...

在进入夏季三伏天后全国气温都在40度左右，为此许多有晨练习惯的老年人都有天气炎热带来许多疾病。近日一位七旬老人在大夏天坚持跑五公里后突然病倒住院。...