这两天，全国各地温度也有不同幅度的降低。随着天气转冷，我们的户外活动机会减少了，胃口却大开了。于是，不知不觉间，我们的精力下降了，赘肉也悄悄地堆积在了我们的身体上。那么我们该如何在这个寒冷的冬天健康运动呢？...

根据解放军四总部颁发《军事体育训练改革发展纲要（2015-2020）》精神，实行军人体重强制达标，并将体重与晋职晋级晋衔挂钩。跑步作为一项简单易行的运动便成为全军官兵瘦身和增加体能的首选锻炼项目。但是如没有掌握正确的技巧，也同样会引起损伤，无法达到健身的目的...

冬季天气寒冷，每个人都想呆在暖和的被窝里不愿意出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在长跑运动时应注意。...

大家都知道，跑步不仅可以加快身体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，帮助减肥。但是，很多人对跑步这项运动却坚持不下了。如何让跑步健身变得更轻松呢？下面，一起来看看小编给大家推荐的小妙招吧！...

MAF训练法是由Dr. Philip Maffetone发明的训练方法，此方法也出有一本书名为《The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness 》。...