跑者最该补充身体的三种营养元素，无论是否在训练的时候或者在休息的时候都不能缺少对这三种营养素的停止补充。...

跑步后立刻洗澡爱干净是好事，但是可能会对身体造成一定的损害，究其原因，是因为身体的状态没饱和，抗性不足，容易生病往往就是在这个时候。...

寒冷的冬天跑步跑者需要十分谨慎和小心，以后几个要点跑者应特别注意，不可随便犯错。...

在冬季应该如何准备突然变成温暖地区的跑步比赛呢？跑者需要在室内的环境模拟训练，一台跑步机是在适合不过的工具了。...

有三种营养物质对于跑者来说是必不可少的，非常具有营养和补充价值，比如鱼肝油维生素以及益生菌 。...

单身跑者很想知道如果有个会跑步的女友在身边那会是怎样的一种感受呢，会不会每天都在幸福的奔跑当中呢？...

越野跑对于跑者爱好者来说是十分刺激具有挑战的一件事，但是如果受伤那怎么办？专业医护人员将给你最好的答案。...

很多人爱上了跑步，因为跑步能带给我们很多好处，比如能够降低人们患冠心病的概率。但主要还是得通过跑步控制速度的练习来达到这样的效果。...

美国亚特兰大的跑步教练卡尔·雷弗斯表示，长距离跑者和其他耐力型运动员，都需要非常强大的核心力量，否则很难对抗高强度的运动。如果每天不能花费几小时在健身房锻炼核心肌肉的话，不妨在家做一些核心肌肉的运动。...

“跑步是一项简单的健身运动，如果你坚持循序渐进，跑步不仅可以减肥塑体，还可以提高抵抗力、免疫力……”谈到流行的跑步运动的好处，奥运冠军王军霞高兴地说。“虽说我已退役多年，但每周仍至少跑四次以上。”她还为读者支招，避免跑步受伤。...