众所周知经常跑步健身运动的人身体素质能得到很好地维持，缺乏运动的人衰老速度往往会超乎常人，而且特别容易疲劳身体发冷。...

运动环境与健康息息相关，跑步健身效果的好坏在很大程度上取决于运动环境的气候。因此，在动身去健身疗养之前，应该结合自身的身体状况，慎重的选择好适宜的运动疗养胜地。...

对于跑步健身者来说，一味的坚持跑步难免会很快过渡至疲劳期；孰不知将自行车运动与跑步健身结合起来能有效提高健身效果。...

如今的全民健身时代，跑步健身越来越受大众追捧，但同时跑步导致的运动损伤也层出不穷。只有了解这些运动损伤才能更好的解决它，从而获得最佳的跑步健身效果。...

运动与营养是人长寿健康的基石，熟知各类营养在运动中所起的作用，能让人更有针对性的制定健身计划。无论是跑步健身者或是跑步减肥者都能够不走弯路，获得最理想的健身效果。...

这是一个全民健身的时代，如今小区学园等公共空间也配备了一系列健身基础设施。要想获得最佳的锻炼效果不但需要优质的健身设施，更需要穿着最适宜的运动装备。...

反序运动是生命所需要的，跑步健身者进行倒步走训练可以开发身体的“潜能”，全面提高人体机能，从而全面提高人体的健康水平。...

任何职业都会伴有一定的职业病风险，跑步者也不例外；日常在跑步健身时如果训练方法不科学会引起脚部损伤，足跟痛就是常见的一种跑步损伤。那么足跟痛症的防治方法有哪些呢?...

慢跑是受广大运动者热捧的一项运动，慢跑的运动效果也颇受人们的关注。要充分发挥慢跑的健身效果，就必须选择一款适合自己的慢跑方式。...

跑步运动需要运动者有一副强健的骨骼，经常跑步如何补钙，补钙注意事项有哪些呢?含钙高的牛奶与钙片一同服用补钙效果真的好吗?...