这是一个人人参与健身的时代，上班一族进行健身锻炼是不可或缺的。但是上班一族必须制定科学的上班族运动计划，不能到周末就拼命加大运动量和运动强度，这不但不能达到健身的效果反而会伤身。...

减肥需要运动是绝对的；但减肥的误区也层出不穷。甚至有人认为大运动量的锻炼才是女士减肥最有效方法，其实不然。要先科学减肥就必须坚持低中强度、耐力性的有氧运动，譬如慢速长跑。...

孕妇缺乏体育锻炼会对孕妇的保健和胎儿的生长发育产生不良影响，应该适当制定一些孕妇锻炼计划，这对孕妇与胎儿都有好处。...

青年人通常都喜欢穿运动鞋，认为这样显得青春潇洒有活力。可长期穿运动鞋是会影响身体健康的；户外跑步健身穿运动鞋即可，平时要交替换鞋来穿，穿鞋的讲究不可少。...

有数据调查称：当今使用各类运动器材健身而引起受伤的人数越来越多，尤其是使用跑步机而导致受伤的事件屡见不鲜。要想避免使用健身器材健身而导致受伤的情况，就必须科学使用健身器材，并且做好各类运动准备。...

现在纯棉材质的衣物很受欢迎，许多人在运动时也穿着纯棉的衣服。其实这是不科学的做法，在户外运动后大量出汗，纯棉衣物吸收汗液不透气，很容易导致身体受凉。...

如今越来越多的室内运动器材步入家庭。对于缺乏户外跑步时间的上班一族来说，是非常便利的。但是长期在室内进行有氧运动反而不利于健康。...

当今社会，越来越多的人通过酗酒来减压。但是长期喝酒会使身体健康受到损害，有报道称：喝酒后适当进行有氧运动，如慢跑，有助于减轻酒精导致的大脑损伤；缓解酗酒给身体带来的伤害。...

跑步运动者与骨质疏松症患者同渴望强健的骨质，所以补钙是非常重要的。但是有些跑步者有些不良的陋习，譬如吸烟酗酒；直接影响着身体对钙质的吸收。补钙的注意事项有哪些呢?...

踝关节扭伤的治疗原则可以是动静结合进行。在踝关节扭伤的初期，以“静”治疗。在踝关节恢复的后期，采用以“动”治疗的方法进行治愈。...