孕妇适当锻炼有好处 以散步做操为主

孕妇若因怀孕懒动不参加体育锻炼，或活动量大量减少，对母婴都是不利的，当然，孕妇参加体育锻炼不是越多越好，而要适当的进行，应该以散步、做操运动为主。孕妇适当参加体育运动的好处有很多。

妇女怀孕不进行适当的体育锻炼，会影响母婴的健康。妇女在怀孕后，会产生一系列的生理变化，身体的负担加重导致心脏的负担也加重。这时候适当户外散散步或者做做操都可以有效增强人的心脏功能，这对孕妇是非常有利的。若是孕妇的心脏功能较强，则可以保证供给胎儿充足的氧气，有利于胎儿发育，对孕妇还可减缓出现腰脚痛、下肢浮肿、心跳气短、呼吸困难等症状。适当的体育锻炼还可以增强肌肉力量。能使全身肌肉的血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强腹肌。能有效防止因腹肌松弛而造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌就有利于自然分娩。适当散散步晒晒太阳还能增强骨骼力量。骨骼坚实，可以预防孕妇出现牙齿松动和骨质软化等症状。因为胎儿生长会向母体夺取钙质，所以易产生各种缺钙症状。适当的体育锻炼还可以增强神经系统功能，是人体各系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妇各个系统在妊辰期间产生一系列适应性变化。况且还能增强孕妇的抵抗力，可以减少孕妇患上疾病，这对母婴的健康是十分有益的。