户外跑步健身防着凉 穿纯棉内衣运动易感风寒

当前市面上最流行的服装便是棉质衣物。棉质衣服在日常穿着给人一种很柔软舒适的体验。但是运动者应该注意棉质衣物的特性；棉花具有很强的吸水性，故纯棉衣物的亲水吸湿能力也很强。在温度二十度和相对适度百分之六十五时，吸湿率可达百分之七。人们穿纯棉的服装，如夏天的纯棉T恤，它可以吸汗来调节皮肤的温湿度，使人感到舒适。纯棉材质的服装虽然有很强的吸汗能力，但是透气功能不太好，基于这一点，它并不适合运动的时候穿，特别是夏季户外运动。因为人在运动时，会产生大量的汗液。纯棉内衣吸汗之后并不能快速散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，使得皮肤逐渐变凉，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易是人在剧烈运动后着凉，从而引发风寒感冒、头疼等症状。

所以挑选适宜的户外跑步装备是非常有必要的。最好选择那些透气性相对姣好的服装材质，如聚丙烯等。尤其在运动内衣的选择上，要更注意这一点。选择运动服装的首要标准就是材质，无论是外套还是内衣最好都是选择易散发汗水材质的衣物，尽量避免穿纯棉材质的内衣。况且，纯棉衣物的弹性也不太好，同样会束缚人们的运动能力。有专家建议：在户外跑步健身时，最好给他们穿棉加丝质的内衣，如此便能有效避免感染风寒的影响。