长期穿运动鞋损害健康 户外跑步锻炼穿运动鞋方可

青年人总是千篇一律清一色的中意穿运动鞋，在视觉上就不会有什么特殊体验，反而会产生视觉疲劳。况且运动鞋是根据人们参加各类运动锻炼或旅游的特点设计制作的。首先运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同，一般都是柔软而富有弹性的，这对很多运动的动作都具有一定的缓冲作用；譬如羽毛球杀球跳起后，落地时对足部膝关节的缓冲作用。而且，运动鞋材料大多选用塑料、海绵尼龙帆布等，不仅轻便耐磨，而且防水性能很好；因而特别适合各类运动项目。特别是跑步锻炼、户外登山运动。如果平时太过于频繁穿着运动鞋可能会对身体造成一定的不良影响。

运动鞋多为平底，当人在行走时，身体负荷在脚步的分布不均匀，从而影响人体重心在脚掌上的平均分布，会是人体的内脏、肌肉、韧带、脊柱的正常位置和工作状态受到影响，尤其对正在发育的青少年十分不利。长期穿着运动鞋，会使脚步出汗频繁，鞋内长时间的湿热，会刺激脚步的皮肤，使其发红发热或者脱皮，如此很容易患上脚气病。而且由于运动鞋内温度与湿度的升高，会使较低韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，长期下来，会使脚变成扁平足。因此，除了日常锻炼的时间段之外，不要长时间地穿运动鞋，平时可以适当的和其他鞋交替着穿，但是时间也不宜过长。