夏季户外运动者会备好相关应季装备出门锻炼，譬如涂好防晒霜，带好凉帽等等。在衣物的选择上也应该做到合理科学，才能避免因为气候影响而导致锻炼效果不佳。...

在跑步运动中不但要掌握科学的跑姿更要挑选一款适合自己的鞋，否则还是不能避免在运动中造成损伤。即便是在日常生活中，也有很多人经历过穿错鞋而导致磨破皮、脚酸等情况。所以我们要重视对鞋子的选择。...

在成长过程中总是听长辈们唠叨坐姿站姿跑姿要标准，我们不把它当回事，直到长期跑步锻炼下来造成许多步态错误，渐渐产生疼痛现象，甚至严重影响健康。...

现在国人多多少少都存在着一些足部问题，为了起到一个很好的矫正效果、为了不让运动者的足部问题引发跑步运动带来的损伤。所以市面上出现了许多不同材质设计的鞋垫，在选择矫正型鞋垫时应该注意一些事项。...

人在情绪状态不太好的时候听听音乐、或在户外风景良好的地方慢跑一番都可以有效的释放压力。但是当这些有效调控情绪的途径夹杂在一起同时进行会合适吗？...

夏季很多女性为了塑身减肥，通常跑步锻炼结束之后以食用西瓜来补充能量和水分。西瓜是夏日里的消暑佳品，对于一些想要减肥的女性来说，切不可养成以西瓜代替主食的习惯，这是极其不科学的饮食习惯。...

很多跑步新手由于一些不科学的跑步姿势或者不恰当其他因素导致运动过后腿部酸痛，如果不及时缓解处理这些症状可能会引发一系列衍生病症。所以跑步者不但要掌握科学的跑步技巧，更要学会日常怎样保养自己的身体，这样才是健康的生活方式。...

夏季要坚持跑步并非易事，温度太高让人想早跑早了事，又担心晒伤早早就备好了跑步装备；但不管是跑步时间还是跑步装备都要有一个科学的筛选，才能更好的发挥锻炼效果。...

当今繁乱的工作生活令许多人形成了不良的生活习惯，不科学的饮食习惯与生活习惯导致了自身的某些部位发生病变。有专家称:多在忙碌的生活中抽空户外跑步锻炼可有效减少结肠癌的发病。...

人在剧烈跑步锻炼后，因为其特殊的身体状态，在饮食方面需要忌口的东西有很多，运动后的饮食习惯不科学，往往会损害身体的健康。...