跑步锻炼对全身心满满的益处，资深跑步者享受其中，然而有一些跑步新手只是三分钟热度，很难持之以恒。那么怎样计划跑步，跑步中掌握哪些技巧能让跑步不再难坚持呢?...

炎炎夏日，越来越多人贪凉选择在清晨跑步锻炼，然而还有很多人认为空腹跑步能让身体内的脂肪燃烧的更快？实则，长期空腹晨跑容易伤胃，而且反弹的几率更大，长期下来更易发胖。...

跑步有益身心健康，但是跑步时间段的选择失误可能会影响跑步锻炼的效果，甚至对身体有害。那么最适合跑步的时间是什么时候呢。...

研究证明，有规律的跑步锻炼不但可以使锻炼者增强体质、促进身体健康、预防一些慢性疾病，还可以提高锻炼者的生活满意度和生活质量，对其心理健康产生明显的积极影响。...

炎炎夏日，在剧烈锻炼过后，往往想喝上一瓶可乐来“过过瘾”，但是在运动后饮用碳酸饮料对健康存在着隐患。...

跑步虽然是大众运动项目，但并不是大众都适宜。女性跑步运动更加要注重保护自己的膝关节。...

长跑的时候，掌握一些跑步技术和呼吸节奏技巧，往往会产生意想不到的运动效果。...

人们在剧烈锻炼后，往往会感到疲惫不堪，消耗了大量的营养物质，所以我们应该怎样把营养物质补充回来呢。在不同气候条件下的营养补充需要注意些什么呢。...

经常跑步锻炼可延缓衰老，可以推迟老年性的肌肉萎缩和骨质退化，有益于保持良好的肌力与正常的脊柱外形和体态。...

跑步是一项大众运动项目，长期坚持跑步有益于身心健康。那么中老年人想要跑步应该注意哪些事项呢，小编给大家推荐一种叫“弹性跑步”的运动方法。...