跑步步态错误生病症 脚底长茧说明受力失衡

不管是走路还是跑步，人的重心需要不停地转换来维持平衡。从物理学的力学范畴来分析，一个步伐的循环，可以细分成很多步骤与细节，每一个动作步骤中都有一定的模式和受力方式。

每当我们踏出一步，脚的重力都是由足跟沿着足底外缘，再横跨前足的部位到脚拇指下方。正因为足跟是足部最靠近身体的部位，所以身体的重心主要是由足跟来承担。科学的重力分配和循环就必须遵循这样的规律，同时在时间比重上也要分配均匀。而所谓的跑步后脚底长茧的现象也就是打破了这种运动规律的一种结果。

许多人以为脚底板长茧跟跑步锻炼没有关系，意外这是一种很普遍的现象，而且也不会影响日常生活，所以就没有去在意。这是不科学的观念。足部会长茧说明在走路或者是跑步中姿势不正确导致的受力不对。如果不重视严重点会导致行走困难足部变形等后果。

脚底如果长茧，排除鞋子的因素不谈。主要是因为姿势不科学导致不应受力的部位承受了太多压力，身体为了适应这种情况只能长出一些可以承受压力的“硬块”（茧）来配合这些过度的摩擦。人的脚跟一般都不会长茧，因为我们不管是走路还是跑步，主要是依靠足跟受力。除了受到受力面积的影响，还有受力时间的考虑。如果将重心放在前足，也许受力并非最多，但时间停留过久，也会加重前足受力的情况，从而引发长茧的后果。所以我们平时就是重视科学的跑姿站姿，科学健身才能健康生活嘛。