坚持跑步锻炼享受健康生活 户外跑步锻炼可预防结肠癌
跑步 时间：2016-07-06 09:39来源：体球网编辑：非前辈不可【导读】当今繁乱的工作生活令许多人形成了不良的生活习惯，不科学的饮食习惯与生活习惯导致了自身的某些部位发生病变。有专家称:多在忙碌的生活中抽空户外跑步锻炼可有效减少结肠癌的发病。
再忙也要抽空健身!这才是科学的生活习惯。时常坚持户外运动锻炼可有效降低患结肠癌的危险性。
长期跑步运动可以有效刺激肠胃的活性，然后肠胃会增加分泌大量的消化液，增加肠的蠕动从而让消化与排便更加通畅，这样可以有效减少潜在致癌物质通过结肠时与结肠黏膜接触的时间。
有动物实验证明，将一定量的前列腺素注入患结肠癌的小白鼠体内后，癌细胞生长遭到了剧烈性的抑制效果，然而运动锻炼也可以增加人体前列腺素的合成分泌，从而达到抑制癌细胞生长的作用。
经常户外跑步运动的人和不常运动的人相比较，接触阳光的机会明显增多，阳光中的紫外线能将人体皮肤内的胆固醇转化为维生素D，维生素D具有促进肠道吸收钙的作用，增加的钙离子能降低结肠内脂酸和胆酸转化为不溶解钙皂的致癌作用。
补充钙质也有利于预防结肠癌；研究人员对有结肠癌家史的结肠癌高危人群研究发现，这些人结肠的上皮细胞有快速分化的现象，补充钙剂两到三个月后，上皮细胞分化的速率即降低到与结肠癌低危人群一致的水平，证明补钙对结肠癌的确有预防作用。
总之，要想有一副健康的体魄，就要坚持户外跑步锻炼；因为户外锻炼可以促进机体的新陈代谢，促进钙质的吸收，促进肠胃的活跃性，从而达到预防结肠癌的目的。
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