夏季跑步减肥的禁忌 科学饮食健康生活

夏季很多女性为了塑身减肥，通常跑步锻炼结束之后以食用西瓜来补充能量和水分。西瓜是夏日里的消暑佳品，对于一些想要减肥的女性来说，切不可养成以西瓜代替主食的习惯，这是极其不科学的饮食习惯。

西瓜内含有丰富的维生素以及大量葡萄糖果糖等营养物质，其含水量也很足，但是想通过跑步锻炼后吃西瓜来达到减肥的目的是非常不可取的。与主食相比较，西瓜的能提供给人体的热量还是不够，长期食用西瓜会影响身体的健康，可能还会引起贫血、低蛋白血症等。想减肥的女性把西瓜当作主食来吃是不行的。因为从营养成分来看，虽然西瓜有西瓜的营养，但是主食的营养特点也不能少。因为有些人体所需要的营养物质，如氨基酸等只能通过肉类食品来摄取，这些通过肉类的摄取的营养物质也是维持身体健康的不可缺少的一部分。减肥是个长期的过程，是养成良好习惯的过程，减肥的目的是为了更健康，不但要科学坚持跑步锻炼，更要注重饮食。人体每天所需的四十多种营养素，就需要人体每日摄入种类多样化的食物，因此就需要平衡膳食、不偏不挑，这样才更有利于健康。