跑步运动者一向对于骨骼强健是十分重视的，从而也很关注补钙的方法。说到补钙，恐怕绝大部分的人会选择食骨头汤，其实这是一种补钙误区；那么补钙吃什么好些呢?...

长期坚持户外跑步健身可以有效预防心血管疾病，但是已经患有心血管疾病的运动者，在日常跑步锻炼时应该注意些什么呢?...

现在的减肥妙招层出不穷，减肥人士都有自己的减肥方法，比较常用的方法是运动健身减肥，其中跑步减肥是最常见的，但最近有实验测试证明拍手运动也是能消耗热量达到减肥的目的的。...

女性在更年期和绝经后，更容易出现骨质流失的情况；如果不时常进行户外锻炼维持全面营养可能会引发骨质疏松症。...

每周坚持三次以上十五至四十分钟分钟的背向慢跑的女性可以多减掉百分之二点五的脂肪。除了燃烧更多的热量外，倒跑还能降低地面对身体的冲击，减少膝关节损伤。但是倒跑锻炼还是需要重视安全问题的。...

呼吸系统疾病患者在跑步锻炼的时候应该要循序渐进，要时时刻刻做好自我监测，尽量避免在寒冷、干燥等恶劣环境下进行跑步运动。...

女性在选择跑步锻炼来缓解颈肩腰腿痛的时候，要充分考虑自身的生理特点，根据实际的情况选择运动的处方。...

骨质疏松者的运动方式应该因人而异、量力而行。每个人的年龄、身体状况及骨质疏松的程度不同，应选择不同的运动方法。...

中长跑运动者通过对中长跑的能量供应特点等研究，可以更深层度的了解中长跑运动；从而更新自己的训练计划，让自己在今后的跑步比赛中获得更大的优势。...

经常跑步锻炼的青少年往往比不爱运动的孩子身体成长的效率更高。这是由于运动对内分泌系统有一定的影响，经常运动锻炼会使正处于发育阶段的青少年分泌更多的有助于成长的激素。...