呼吸系统疾病患者跑步指南 避免在恶劣气候下进行锻炼

呼吸系统疾病患者在跑步锻炼的时候应该要循序渐进，要时时刻刻做好自我监测，尽量避免在寒冷、干燥等恶劣环境下进行跑步运动。

运动疗法和药物疗法联合应用

定期跑步锻炼可以作为治疗呼吸系统疾病的一种辅助疗法，但是不能代替有效的药物疗法（譬如抗生素和扩张气管药物等）。患者在跑步锻炼前，一定要在医师的指导下合理进行药物治疗，以免发生意外。

运动应循序渐进

患者应根据自身的实际情况进行跑步锻炼。运动时遵循从慢到快，从易到难，从时间段到时间长，从运动量小到逐渐增大运动量的原则，以免使病情加重，出现意外。

做好自我监测

有条件的患者，在从事跑步锻炼前应进行肺功能的测定，然后在运动过程中，通过复查肺功能，了解运动疗法的效果，以便改进及调整运动处方。如果没有条件进行肺功能测定，可以简单地以每分钟呼吸次数作为指标，了解肺功能的大体变化。就是在运动前测定自己每分钟的呼吸次数和心率数值，并以此为基准。在以后的运动过程中，通过观察每分钟呼吸次数和心率数值变化，就可以大致了解运动量和呼吸功能。如果运动后每分钟呼吸次数和心率数值变化不大，说明肺功能有进步。反之，运动时出现呼吸急促等不良现象，说下患者肺功能及呼吸系统功能不理想。

尽量避免在恶劣环境下进行运动

患有呼吸系统疾病的人运动时应该尽可能选择室内进行。如果冬季在室外运动，要注意戴好口罩和帽子，尽量避免冷空气直接进入呼吸道，以减轻其对呼吸道的刺激。特别是雾霾天气更不宜户外跑步锻炼。

注意运动安全

对于运动中出现呼吸道症状，特别是哮喘发作时，要立即停止运动，必要时使用气管扩张药物，使哮喘尽快缓解。如果为哮喘持续状态，并出现呼吸困难，要立即就医。