心血管疾病患者的运动处方 跑步健身要严格控制强度

首先患有心血管疾病的运动者就应该明确自身存在的主要疾病严重与否，跑步锻炼等运动一定要在身体状况良好稳定的情况下进行，应该遵从医护人员的指导进行锻炼，以免发生意外。

心血管疾病患者应当严格控制运动强度，最好是选择运动强度较小的项目。小强度的运动项目相当于机体最大耗氧量的百分之四十左右，运动时心率一般在一百次每分钟。其实运动时的心率数值受多种因素影响，特别是与年龄有密切关系，所以在运动时，也要考虑年龄因素对心率的影响。运动时间的长短与心血管疾病直接相关，轻度冠心病患者，每日运动时间为一小时左右最佳；如果比较严重，发作频繁，则时间应该控制在半小时之内。其实调整运动时间的原则是根据患者自己的主管感觉，客观检查和医生的建议来决定的。如自我感觉良好，身体无异样则可以进行一定时间的运动。

在户外跑步健身时，特别是燥热的夏天。如果患者有感到心率过快失常等一系列症状，应立即停止运动来休息。有急救药物的可以酌情使用。如果病情严重应立即就医。如果运动后出现不适症状应适当减少运动量，缩短运动时间，并注意休息恢复。