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水跑有助于减肥排毒 水中有氧运动排毒法

跑步 时间:2016-07-20 11:03来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】在炎热的夏季,在海边跑步往往是许多运动者所向往的。不但环境优越,在水中进行跑步健身更有利于健身塑形,而且海水中具有的矿物质十分丰富,这些物质还能帮助人体清除体内的各种毒素。

在炎热的夏季,在海边跑步往往是许多运动者所向往的。不但环境优越,在水中进行跑步健身更有利于健身塑形,而且海水中具有的矿物质十分丰富,这些物质还能帮助人体清除体内的各种毒素。

水中有氧运动和普通的有氧运动的作用相似,但是水中有氧运动因为特殊环境的影响,整个身体都是在水中进行活动。所以及时比较剧烈的运动,也不会使关节产生压迫感。当人在水中运动锻炼时,必须要克服水的阻力,因为水的阻力要远远大于空气的阻力,所以水中有氧运动的运动量要远远超过陆地上的有氧运动,所以从锻炼方面来说都是安全且有效的。有运动学专家称:谁的阻力是空气阻力的四倍,在水中跑一小时相当于在陆地上跑四小时。因此,在水中跑是一项很有效的健身法。对于身体肥胖者来说,在水中慢跑既可以消除腹部多余的脂肪,还能令双腿变得修长。但是在水中慢跑要循序渐进,并以休息和运动两种状态交替进行。而且,水中慢跑时,身体应垂直悬浮于深水中,鼻孔要比睡眠稍微高一些,四肢猛划。

在水中慢跑不但能达到很优异的健身效果,还能对身体进行排毒。海水排毒法很早就已经存在过,近几年才流行起来。海水中具有丰富的矿物质元素,这些矿物质能帮助人体清除体内的各种毒素。海水中含有一些与人体血浆极其类似的成分,这些成分对人体具有极强的亲和力,这也是为何人体泡在海水中会感到舒适的原因。在进行海水排毒法的过程中,人体吸收了海水中的各种矿物质,这些矿物质起到帮助人体恢复功能,抗衰延年的作用。

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