在德女留学生夜跑遇害 夜跑安全意识须重视

夜跑不但要选择适当的环境内进行，更要掌握一定的自我防身术，双管齐下可有效避免意外。

夜跑在环境选择上；尽量选择人流量比较大的地段，小巷子、秘密通道尽量要避开。而且条件允许的话尽量能与其他跑友结伴而行，这样不但能互相交流鼓励，让跑步更有乐趣，而且还能保证夜跑的安全。跑步地段尽量要选择视线比较宽敞的地段，因为这样即便有异常也能及时的发觉。夜跑应该选择交通方便而且照明灯光强的地段，对于光线昏暗的地段要远离。这样能有效避免不法分子的算计。而且夜跑时间也最好不要太晚，跑步过程中也尽量不要听随身听，因为这会让人沉浸在音乐中，很容易忽略掉周边环境的变化，这是很危险的习惯。爱夜跑的女性也可以在穿着打扮上尽量低调一点，不要“美美哒”去跑步，最好要穿的比较保守严实一些，最好能打扮的偏“中性”一些。当然夜跑也不能忽视交通安全问题。

夜跑在自身强化上；喜欢锻炼的女性应该去掌握一些关于柔道、空手道、跆拳道等搏击术。这不但能强身健体还能掌握应敌技巧。根据情况不同、击拳手拍、肘击膝盖顶等不同攻击方式都对敌人有一定的牵制作用。即便有搏击功底也不要贸然使用，要看情况而定。遇到紧急事故时，就应该极力保全自身，可以对着冒犯者的要害进行重击，譬如犯罪者的眼睛，下体等部位，只要成功击中便可让犯罪者丧失攻击性。有条件者，还可以在夜跑前准备一些防身器材，如防狼喷雾，防狼器等道具。揣在口袋里有备无患嘛。

总之树立夜跑安全意识尤为重要，要不断强化自身，更要选择一处合理地段进行跑步锻炼，这样才能有效规避危险。