想要畅跑马拉松，除了要掌握娴熟的跑步技术之外，还需要马拉松装备的辅助。跑马拉松的装备不但能提高跑步的效率更能避免运动损伤，那么户外跑步马拉松时应该准备哪些必备的跑马拉松的装备呢？...

在进行户外运动，譬如户外跑步或户外健身的时候，特别要注意保护皮肤；尤其是在酷热的夏季，更需要为娇贵的皮肤组织做好防护措施。夏季跑马拉松需要准备些什么防晒品来保护皮肤呢?...

近年来马拉松逐渐成为人民喜欢的运动之一，那么马拉松赛事您会关注吗？您听说过张景霞吗？马拉松选手张景霞是哪里人？一起来看看中国马拉松选手张景霞的个人资料吧！...

要想成为马拉松达人，就必须锻炼自身的耐力与体力，下肢肌肉的力量与下肢各关节的灵敏度也要高度重视。在社区或者公园等地方都有设置一些健身器材，在闲暇的时候，可使用蹬腿训练器来锻炼下肢。...

近日，在内蒙古的鄂尔多斯举行的全程马拉松女子组比赛中，长跑达人张景霞以三小时五分五十五秒的成绩获得比赛冠军。张景霞曾多次参加各地马拉松比赛并获得优秀成绩，是名副其实的马拉松达人。要成为像她一样的跑步健将应该怎样调整自己的训练规划呢？...

由于马拉松是一项考验耐力与体力的项目，所以持续的时间会比较长；从而身体会持续发热；特别是在炎热的夏季进行的话，就需要防暑降温。来看看马拉松运动中，跑者们是怎样进行运动降温的。...

在运动中腹痛渐渐成为一种普遍性现象，或是自身原因，或是外界原因。特别是在竞速的中长跑或者马拉松运动中尤为常见；跑步腹痛的原因层出不穷，一般来说都与运动训练的一些因素有关。...

入秋之后，许多运动习惯以及生活习惯也要随之稍稍作调整，以便于维持身体的适应性。秋季锻炼注意事项有哪些呢?...

在日常运动健身的时候，不科学的饮食习惯会大大降低健身效果。运动时不能摄入过量的糖分，脂肪摄入量也要合理把控。...

马拉松比赛因其特殊的耐力要求，被公认为是最消耗体力的一项运动。其比赛的各种环境直接对运动员的发挥产生了一定的影响；特别是气候温度等因素。...