跑马拉松的装备有哪些 马拉松装备推荐指南

拉风的眼镜

眼镜的用处很广泛；能够防止外界的异物进入眼睛，还能够在强光照射的环境下过滤多余有害的紫外线，让眼睛免于阳光的伤害，让视野更加清晰。专业的运动眼镜佩戴起来会感觉舒适，轻质且具有良好的韧性，不易碎。有较好的抗冲击力，会对眼睛形成良好的保护机制。

运动手表

马拉松开赛不久，在场的跑者们会纷纷如脱缰的野马一般杂乱无章的涌出起点，难免会打乱自己的跑步节奏；过不了多久就会提前迎来掉速与“撞墙”。前期跑快的每一秒，在后期将会耗费更多的时间用来弥补。而这时正是运动手表发挥作用的关键时刻，它能提醒你此刻是快是慢，是否需要调整速度与节奏；没有运动手表的话则可以在手机里下载一个跑步app， 也可以达到同样的目的。

舒适的跑鞋

跑鞋的种类繁多，各大品牌商也绞尽脑汁的弄出了种种黑科技，但在选择上还是得回归到一双跑鞋的本质上。穿着舒适并能给予跑者提供必要的保护才是跑鞋的本质，因此不要一味的挑贵挑品牌，只要选择适合自己的就行。在比赛当天要选择一双已经充分磨合并感觉穿着最为舒适的跑鞋进行比赛，为了避免跑马拉松时出现的磨脚水泡黑指甲等等未知的状况。

专业的袜子

即便你有一双舒适的跑鞋，但是如果忽略了袜子还是不行的。专业的跑步袜会在脚趾部分的接缝处做特殊的处理，非常平滑且没有任何凸起，由此减少了与足部的摩擦，以此避免磨脚的情况。在足部落地的部位也会进行加厚处理，比如最常见的毛巾袜，底部类似于毛巾。虽然很厚，但是非常透气，能够保持足部的干爽，可有效避免脚掌的脱皮与水泡现象。

速干的衣物

马拉松比赛组委会准备的参赛服也是一种选择，比赛时跑者需要一件轻薄，透气的速干衣，它能将汗水导至衣物表面，从而轻易的将水分挥发。即便是雨战也不会紧贴在身上，有利于保持皮肤的干燥；材质上要选择速干材质聚酯纤维（涤纶）。当然号码簿和计时芯片也是必不可少的哦。