提起马拉松，大多数普通人一定觉得这得要多大的毅力啊！今天为大家分享马拉松达人南八万分享到马拉松跑步健身干货，让你从马拉松菜鸟轻松变为马拉松达人。...

许多人在跑步时出现不适症状是很普遍的；关键是要做到科学合理的处理这类现象，才能使身体不受损伤。那么在跑马拉松赛时出现各类不适症状该如何处理呢？赛中保健护理的诀窍又有哪些呢？...

许多非专业人士一时兴起盲目去跑马拉松，不但不能起到很好的健身作用反而会给身体带来不良影响。那么马拉松新手日常长跑训练时需要注意什么呢？跑马拉松又有哪些禁忌呢？...

新手跑马拉松前需要做好充分的训练准备，除了掌握长跑技巧更要熟知各种跑马拉松的常识。那么新手跑马拉松需要注意什么呢？日常该如何进行长跑训练呢？...

马拉松这类持久考验耐力的有氧运动项目对呼吸技巧的要求非常严苛；不正确的呼吸方法，就会使人产生疲劳而难以坚持跑完。所以掌握呼吸技巧尤为重要。...

对于一名跑者来说，拥有一双强有力而又健康的双脚是很关键的。不但要善于用脚，更要善于保护双脚；那么跑步时足部保养有哪些要注意的呢？...

如今马拉松热潮席卷全球，想要取得更佳的成绩，就必须熟知并掌握跑马拉松的技巧。那么跑马拉松的技巧与要领有哪些呢？跑马拉松最省力的跑法是怎样的呢？...

为了提高马拉松比赛的成绩并且维持比赛中良好的状态，日常的马拉松训练是很有必要的。在日常训练中犯错是不可避免的，那么马拉松训练注意事项有哪些呢？...

如若不想让马拉松比赛变成痛苦的体验，那跑步前与跑步时的补水是很重要的。跑前喝饮品是很有讲究的；那么跑步前不能吃什么呢？跑步前的注意事项有哪些呢？...

如今马拉松比赛活动深受大众青睐，可这类比赛出现的事故也不在少数，掌握科学的跑步技巧与常识是非常有必要的。那么马拉松跑步注意事项有哪些呢？让中日友好医院康复科医生王廉来告诉你。...