现在不少人喜欢跑步健身等运动健身项目，特别是跑马拉松，但参加野外马拉松跑要注意安全，一不小心就可能受伤甚至丧命。一位来自美国的女子在新墨西哥州参加野外马拉松比赛时偶遇到熊，还被熊袭击受伤，身体多处被咬伤抓伤，但还好救助及时未危及到生命。...

在马拉松开跑前，做好合理的热身运动可以提高运动的耐力，小编整理了五项热身动作，一起来增强你的耐力。...

马拉松运动中科学的呼吸方法能保证氧气的供应，反之呼吸不好，就会使人产生疲劳而难以坚持跑完。所以掌握呼吸技巧尤为重要。...

疲劳是锻炼后的必然结果，高强度的锻炼后如果得不到恢复就是对身体的摧残，只有得到及时恢复，疲劳才有意义。...

掌握正确的跑马拉松姿势，可缓解疲劳，提高耐力；轻松完成马拉松比赛。...

出汗排毒吗？跑步出汗能排毒吗？德国科学家研究发现身体出汗可以排毒，通过多年采集马拉松选手跑步健身训练的汗水，研究发现汗水中含有重金属等有毒物质，可以通过运动出汗排毒，长期流汗可降低患癌几率。...

马拉松运动作为一项全民运动，了解其过程的突发情况及应急措施是非常有必要的。...

夏季运动健身出汗量增大，身体保持足够的水分是运动的关键，但在夏季跑步健身时要科学补水，过量饮水危害大，还可能导致死亡，那么夏季跑步补水方法是什么？夏季跑步怎样补水呢？...

我们必须先了解马拉松长跑就是要完成一个超过一般人可以负荷的距离。由于受制于体内的能量储备所限，一般在没有接受过训练的情况下大概最多可以连续跑25-32公里，如果想要完成42公里，我们可以从三方面着手。...

俗话说“百炼成钢”，在很多跑步者看来，想要跑好马拉松，唯一的方法就是不断苦练，通过增加练习的里程数来提升自己的成绩。但是在曾经参加过奥运会马拉松比赛的美国人杰瑞德-瓦尔德（Jared Ward，他现在也是一位体育研究学者）看来，马拉松训练其实也有很多的妙招，往...