要充分达到最佳的锻炼效果就应该遵循生物钟规律，各个时间段人体都在进行不同的代谢规律，所以要挑选最适宜的时间段来进行锻炼。...

在打羽毛球的时候，常常因为不科学的动作姿势，不科学的运动量而导致身体部位的损伤。就羽毛球运动而言，要注意保护的踝关节与膝关节。...

在夏季打完羽毛球后往往会想要喝点什么，通常最直接的方法就是饮用矿泉水，但是根据不同强度的运动来说，要有针对性的选择适合自己的饮品。合理营养是决定运动能力的健康水平的一个重要因素。运动能加速物质和能量代谢，对营养的质和量拥有更高的要求。在运动后饮用运动型饮品有哪些讲究呢。...

羽毛球锻炼中，腾空扣杀球是绝杀的技术打法；可以有效予以对手一定的心理压力。但是腾空突击扣杀球真的是全民适宜吗?平时在训练中应该怎样练习这项杀球技术呢?...

羽毛球的单打场地面积有34平方米。要在羽毛球比赛中发挥出良好的水平，就要顾及到整个场地，显而易见，高效率快速的步法是决定性因素。...

在羽毛球运动练习中，运动者身体关节肌肉的拉伤往往是家常便饭，这不仅仅要改正不良打法，还要注意规范自己的击球技巧。在练习打球过程中突然肌肉拉伤应该如何应对呢?...

在羽毛球比赛中，扣杀球的打法往往会给予对手很大的精神压力。但是胡乱使用扣杀球不但不能击溃对手，还会使自己的体力消耗太快，不利于比赛的进行。那么何时进行扣杀球才是最有利的呢?...

在羽毛球练习中，长期练习高远球项目很容易产生脖颈类的酸疼病症，因为在击打后场高远球时，会经常保持仰视的姿势，长时间下来很容易导致脖颈酸痛。怎么该怎样缓解这些疼痛呢?...

如果你有神经性压迫疼痛症，那么坚持打羽毛球等运动处方将是你缓解身体疼痛的不二之选。...

跟其他运动一样，在运动球锻炼中，长期的打法动作不恰当很容易导致身体出现问题。往往身体某些部位的病痛会告诉我们是哪些技术出了问题。当然也要掌握一些护理身体的技巧。...