羽毛球运动肌肉拉伤不用愁 肌肉拉伤抽筋的应急方法

在羽毛球运动练习的过程中，不科学的打法技巧在外加剧烈运动中体力大量消耗时，腿脚常常会出现抽筋或者拉伤现象。肌肉拉伤的严重程度通常根据肌肉受到的损害程度来定夺。严重的肌肉拉伤通常会伴随出现骨折症状，此时，必须立刻采取一些医护措施。一般出现肌肉肿胀和僵硬而导致无法进行正常练习活动，便可判定是肌肉拉伤现象。此时摁压拉伤部位的肌肉会感觉疼痛，患者还可能会出现痉挛现象。

出现类似肌肉拉伤的症状时，应该立即停止锻炼，让伤者坐下或者躺下。使受伤的部位处于最舒适的位置。如果是腿部肌肉拉伤，可以将腿吊起来。在受伤部位敷上一个冷敷袋，用绷带将冷敷袋绑在受伤部位，持续半小时左右，可以减轻体内流血或者瘀伤症状；用绷带和吼吼的棉垫牢牢地包扎受伤部位，有助于减轻肿胀。

在任何体育锻炼中，身体的损伤在所难免，所以掌握一定的应急处理措施对身体还是有好处的。以免耽误护理出现二次伤害。