羽毛球运动常见损伤及预防措施 三角纤维软骨盘损伤

病因与病理

在羽毛球运动中，腕部三角纤维软骨盘损伤的发生，绝大多数是由于慢性损伤或劳损所致。主要是因练习中前臂和腕部反复的旋转负荷过度，是软骨盘长期受到碾磨或牵扯，以及桡尺远侧关节收到过度的剪力作用而引起的。而准备活动不充分，握拍或击球技术存在问题，前臂与腕关节柔韧素质较差等，也是造成损伤的一些原因。

症状与诊断

伤者往往腕关节尺侧或腕关节内疼痛，腕部感到软弱无力，当前臂或腕部做旋转活动时，疼痛加重。检查时，多无腕部肿胀，压痛点多局限于尺骨茎突远方的关节间隙处和桡尺远侧关节背侧间隙部，做腕关节背伸尺侧倾斜受压时，即可出现疼痛，按之可多平、松手又再见隆起，握力检查有减退。

处理与伤后恢复练习

要及时治疗新的损伤，应暂停或控制腕部运动。局部外敷消肿止痛中药，或痛足和关节内注射肾上腺皮质激素类药物，同时给予适当固定，将前臂固定于中立位并限制腕与前臂的旋转活动，一般都能取得良好的治疗效果。如有尺骨小头向背侧隆起者，则须用压垫加压全扎固定。在伤后康复和练习安排时应注意：急性伤者应暂停腕部活动，特别是腕部旋转活动，要等损伤组织修复，愈合后才可进行腕部正常练习活动，一般需要3-4周。

预防

合理安排腕部的局部负荷，加强前臂与手腕的力量练习和柔韧性练习，佩戴护腕，做好局部准备活动，改进和提高握拍和击球技术等。