- 运动疲劳的恢复方法 生姜贴布身体加温法
打羽毛球时由于不科学的运动姿势和不适宜的运动时间往往会使人体产生一定的运动性疲劳,譬如肩颈部酸痛、腰部酸胀疼等等。这里小编给大家介绍一种很方便的运动疲劳的恢复方法。...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-09-19 - 优于肩部按摩器的锻炼方法 羽毛球运动者肩部柔韧性训练
平时进行一些肩部柔韧性训练,不但可以提高肩部肌肉的活力,更能增强肩部的柔韧性。患有肩部疾病的人,进行肩部训练结合相关物理按摩器材来辅助治疗效果最佳。...
标签:羽毛球教程 羽毛球运动的护理常识 时间:2016-09-18 - 羽毛球运动者的必修课 肋木架锻炼方法
肋木架是体操必备器材,也是柔韧性锻炼的器具,更是放松关节、松弛韧带的好方法,比较适宜在羽毛球锻炼前、锻炼后的热身与放松运动。...
标签:羽毛球教程 时间:2016-09-14 - 盘点里约奥运精彩时刻 羽毛球项目林李大战是热点
里约奥运会虽已落幕,但是许多精彩环节还是颇受热议。譬如林李大战、傅园慧表情包、中国女排夺冠等等。让我们一起来重温一下奥运期间,那些特别有意思的瞬间。...
标签:李宗伟 郎平 林丹 里约奥运会 傅园慧 时间:2016-09-02 - 打羽毛球前的准备活动 克服生理惰性助运动效果
人健身锻炼就是由静到动再动静的过程,相应的准备热活动就是实现这种变化的过渡方式。要保证运动效果与安全,就不能忽视准备热身环节。那么羽毛球热身运动可以从哪些方式着手呢?热身的好处都有哪些呢?...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-08-31 - 出汗多不代表减肥快 打羽毛球穿不透气服装的弊端
减肥狂热分子想通过大出汗量的运动来达到减肥效果,孰不知出汗跟减脂完全没有很大的关系,在打羽毛球的时候穿上不透气的塑料衣服,想憋出一身汗来达到减肥效果也是极其不科学的。...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-08-30 - 羽毛球新手的注意事项 初学者十六条秘诀须知
羽毛球运动是一项大众适宜的运动项目;初学者需要在比赛中获得一定的优势就必须掌握一些打羽毛球的技巧。...
标签:羽毛球教程 时间:2016-08-29 - 拉伸运动的小窍门 羽毛球运动前的拉伸技巧
运动前后需要进行拉伸的热身运动是众所皆知的;可是针对不同的运动项目,其拉伸的部位与方式都有所不同,那么羽毛球运动应该怎样对身体进行拉伸运动呢?...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-08-26 - 打完羽毛球切勿立即饮食 运动后立即进餐可引发胃病
许多运动者有这样的误区,认为运动后立即进餐能有效帮助弥补运动消耗的能量,确保营养与能量的均衡,其实这是不科学的。有专家称:运动后马上进餐,乎引起消化不良症和消化道疾病。...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-08-23 - 肌肉疼痛不是锻炼有效果 打羽毛球运动要适度
过半的运动者认为运动后肌肉疼痛是表示运动的好,认为痛感会很快消失。肌肉疼痛的确会不久后消失,但是肌肉疼痛不代表锻炼得好,而是运动过度或不科学的运动引起的,如果不注意休息和处理,可能会带来不良的影响。...
标签:羽毛球运动的护理常识 时间:2016-08-22