出汗多不代表减肥快 打羽毛球穿不透气服装的弊端

许多减脂热衷者普遍自带盲从属性，什么途径减脂效果好就照做，孰不知减脂也是因人而异的。就譬如说穿不透气服装进行运动，闷汗来达到减脂效果，这就是非常不科学的做法。其实这样做的弊端很多，长此以往会损害健康。

因为，出汗对人体有特殊的意义和作用。当人体运动时，环境温度等于或超过表皮温度时，人体内所产生的热量使体温升髙，为保持体温的恒定，人体便主要靠出汗的方式，散发多余的热量，这是人体的一种保护性机制。如果穿上塑料衣裤进行锻炼，这种通过空气流通的散热方式被阻止，运动时身体产生的热量及排出的大量汗液不能有效地散发，会使人的体温升髙，可产生头晕、恶心、全身无力，甚至热痉挛等症状。

而且出汗虽然有排污效果，但是也不意味着能有效减脂。因为人在运动时首先参与供能的是糖分的有氧酵解，排汗会流失大量水分倒是肯定的，至于消耗脂肪参与供能还得要坚持长时间的有氧运动。长期穿不透气服装运动，还会妨碍皮肤的呼吸。人的皮肤从空气中直接吸收的氧气占身体所需氧量的百分之二点五左右，同时放出百分之三的二氧化碳。运动时人体需要大量的氧气和排出大量的二氧化碳，穿塑料衣裤运动会影响皮肤的呼吸，还会使皮肤失去光泽。所以无论如何都不要盲从，适合自己的方式才是最好的。