打羽毛球的时候时候灵活多变的赛场走位是非常关键的，所以要求运动者的下肢髋关节要非常强健；小编这里给大家推荐太空漫步器的锻炼方法，可有效强化下肢髋关节的灵活性及身体素质。...

羽毛球运动深受大众的热捧，科学进行羽毛球运动对身体大有裨益；那么打羽毛球的好处有哪些呢？羽毛球运动需要注意些什么呢？...

任何运动项目都需要运动者有一副良好的身体素质；羽毛球运动常常需要运用到肩部上肢以及腰部下肢，身患腰肌劳损的人打羽毛球往往会力不从心；小编在这里给大家推荐几种腰肌劳损的运动疗法。...

困扰运动者许久的一项问题是，锻炼后的肌肉酸痛；这类症状不会在运动后即刻产生，而是在第二三天后出现，持续两道三天后才逐渐缓解。那么锻炼后肌肉酸痛的原因有哪些呢？运动后肌肉酸痛该怎么办呢？...

长期伏案工作的办公室一族普遍身患肩部肌肉劳损病症，这些慢性病可通过打羽毛球运动得到一些缓解，还可通过调整肩部的温度促进其血液循环从而达到缓解局部疼痛的目的，那么具体如何缓解肩部疼痛呢？...

对于学生党来说，选择什么时间进行体育健身活动并没有什么严格的限制；但是要注意不同时间段进行锻炼，其效果会截然不同，学生党可根据自己的生活习惯与学习情况酌情选择锻炼时间。...

为了能在打羽毛球运动中发挥出最佳状态，在运动前就需要进行一定的羽毛球热身动作，好让机体更好的适应运动节奏。小编这里给大家推荐一种后仰前合的热身方式，可有效激活身体活力。...

在打羽毛球的时候，常常需要应急突进跨步去接球，羽毛球步法的娴熟与否也与比赛的成绩息息相关。说到步法走位也就与人体髋关节相关，髋关节的强健是非常值得关注的，接下来小编就给大家介绍一些髋关节功能锻炼方法，髋关节的整体运动方法。...

任何运动项目都需要运动者有一副良好的身体素质；羽毛球运动常常需要运用到肩部上肢以及腰部下肢，所以保证肩颈活力，消除腰痛等一系列病症势在必行。...

在羽毛球运动中，步法的运用至关重要；所以髋关节的保养与锻炼也成了羽毛球运动者的一项日常任务。锻炼髋关节可以从大步走、太空漫步运动与慢跑开始。...