户外登山的时候，在行进路线、扎营地点等的选择都在一定程度上要受到水源的影响。登山锻炼中掌握一些寻找识别干净水源的技巧是大有裨益的。...

在登山徒步锻炼中，一旦足部装备不合脚，或者行走太频繁，经常走在很磨脚的路面上，就很容易引起足底长水泡。所以，有必要筹备一些处理水泡的工具。一感觉到脚上有疼痛的地方，就要马上采取处理措施，以免耽误行程。...

登山徒步锻炼，不但需要运动者拥有强大的体能更需要合理分配时间，否则可能会因为误点而导致天黑无法到达目的地，从而引发事故。在登山徒步锻炼中途休息时需要注意什么呢?...

夏季登山锻炼不但要注意高温气候，更要注意昆虫生物的叮咬。比较常见的就是蜂类昆虫，往往穿过树林的时候很大几率会碰上蜂巢。运气不好被蜇伤需要立即采取医护措施，以免发生意外。...

户外登山运动总是免不了要步行，近距离的远足活动是一般人都能够承受的，但是如果一连数天并且每天都要背包步行将近二十多千米，恐怕大多数人的身体都会支持不住，所以我们需要在徒步旅行前做好相应的旅程规划，特别要注意对足部的呵护。...

无论是青年还是中老年人，都需要有一副强健的骨骼，这样才能更好的适应登山运动。青年人与中老年人补钙有着各自的最佳方式。...

许多宅男宅女长期缺乏锻炼不见天日的生活习惯，为很多慢性疾病埋下了种子。有些宅人三分钟热度想去突破一下自己的体能，选择去高强度登山运动锻炼，孰不知自己的身体素质完全跟不上，结果锻炼效果不佳还落下了全身酸痛的毛病。...

许多IT人员文案类工作者普遍都带一些职业病，那就是因为缺乏运动加上长期的坐姿导致的骨刺、椎间盘突出等病症。这些病症除了服用药物治疗以外配合运动处方会更有效果。...

登山锻炼是许多人都热衷的一项体育活动。究竟是什么原因令这么多人痴迷这项运动呢，登山锻炼到底什么时候进行最佳，登山运动能令人收获些什么呢。...

夏季登山时，各种护体装备必须备好。当你在烈日下登山运动时，戴顶凉帽不但可以预防烈日暴晒，保护脑袋，与其他登山装备搭配起来会更加美观。总之夏日登山时戴凉帽可以避免很多意外的发生还有利于美观。...