行走是一门有学问的运动；在户外徒步旅行中，掌握正确的徒步走路姿势和相关户外徒步技巧可有效提高运动的效率。让徒步旅行成为一项轻松享受的活动。...

远足旅行是一种徒步的短期旅游，在春季被称为踏青春游，在秋季被称作重阳登高。长期坚持徒步旅行不仅有益身心健康，还能培养各种生存能力。...

登山运动是近年来深受大众喜爱的一项有氧运动；在夏季进行登高爬山运动时，往往会因为大量出汗导致的一系列不便利影响。那么小编就给大家盘点一下户外登山装备之防汗四大神器。...

如今旅游登山深受广大驴友的喜爱，但是其蕴含的危险因素还是需要重视的。一不留神就会非伤即病得不偿失；所以掌握一定的登山安全注意事项、旅游登山注意事项是非常有必要的。以免致病致伤。...

户外登山运动或徒步旅行期间，在野外露营恢复体力的时候，常常需要食用一些肉类食品来补充能量。但往往食品的保鲜是最令人为难之处，这里给大家介绍几种户外肉类保鲜，各种食品保鲜的方法。...

登山运动者不但要有过人的体力与耐力，更需要有强健的上肢与灵活的身段，以便在登高攀爬的过程中发挥出优势。在社区或者公园等公共地方都有设置一些健身器材，在闲暇的时候，可使用单杠来锻炼上肢从而提高攀爬与身体协调的能力。...

秋季户外锻炼气候偏寒，容易刺激人体的肌肉导致一系列不良反应，譬如肌肉发生不自主的强直收缩所产出的一种现象，这就是所谓的抽筋（肌肉痉挛）。那么肌肉痉挛的处理方法有哪些呢？...

初秋时节气候转凉，为了能更好的适应气候环境的变化，建议坚持定期去户外登高爬山锻炼；不但能收获秋季健身的好处，更能提高人体的耐寒能力。...

运动前后需要进行拉伸的热身运动是众所皆知的；可是针对不同的运动项目，其拉伸的部位与方式都有所不同，那么爬山运动应该怎样对身体进行拉伸运动呢？...

运动治不了感冒，运动可以预防感冒，特别是户外运动。因为这有助于增强体质、提高机体的抗御能力。感冒不是说出汗就能缓解的，借助运动出汗来治疗感冒是不科学的，不仅难以治愈感冒，反而会令病情加重。...