坚持登山锻炼可预防感冒 感冒发烧千万别剧烈运动

定期户外锻炼可以吸收大自然的新鲜负离子，有助于缓和身心。加上户外登山锻炼，可增强体质。两者效果结合可提高机体的抗御能力，从而预防许多疾病。但是患病者进行户外锻炼反而不妥当，因为致人感冒的原因有多种，比较常见的是由于细菌或病毒引起的急性上呼吸道感染。因此户外锻炼出汗对杀死细菌病毒毫无半点关系。

其实治愈感冒的途径可以有很多，必要时还可以通过饮食的讲究来改善病症。譬如这道葱白拌银耳的菜肴，对感冒具有环节效果而且口碑良好。人的上呼吸道，特别是鼻腔和咽喉，很容易受细菌与病毒的侵袭。因为鼻腔与咽喉是敏感的部位，具有较厚的黏膜与丰富的血管分布，为细菌的滋生提供了温床。当人感冒时，血液中的白细胞与抗体就会增多，体内新陈代谢和肝脏的解毒作用也加强了。本来这个过程就会消耗大量的体力与人体养分，故会使人筋疲力尽，这时，就应该增强免疫的体力安静休息。如果反其道而行之，这时候再进行登山等运动，会使体内产热耗能进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必会造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，体内的能量包括糖脂肪蛋白质等消耗过多，反而会削弱人的抵抗力，从而使病情加重，严重时会引起各种并发症。

所以，感冒不是小病，严重时应该到进行医护治疗。不要盲目地以来运动治愈，因为运动出汗对治疗感冒是无济于事的。感冒较轻时，可多饮白开水并服用一些治疗感冒的非处方药（感冒冲剂等）。