日常深蹲训练可有效锻炼身体大块肌肉群，提高关节的稳定性，这对所有的攀登者都是有益的。那么深蹲的标准动作有哪些呢？又该怎样通过负重深蹲来强化身体素质呢？...

对于户外运动者来说，腹肌是很重要的；尤其是攀登者更需要强大的腹肌力量，以便于当他们悬挂在半空时能动作灵巧，可以用脚钩住岩石，发挥出更大的身体优势。那么在家中有哪些腹肌锻炼方法呢？...

旅游观光是现在人休闲减压的一种方式，也是一种与大自然亲密接触的养生方式；登山的好处有很多，但同时也要掌握登山注意事项和技巧。...

近年来，户外越野徒步这项有益身心健康的综合性运动项目深受大众的热捧，那么户外徒步的好处有哪些呢？户外徒步的注意事项又有哪些呢？...

为了使登山攀岩运动更加得心应手，就必须注重对身体素质的训练，强化身体力量训练也是极为重要的；小编这里给大家推荐高拉机练习方法。...

攀岩运动深受大众热捧，攀岩者不仅仅要掌握各种运动技巧，更需要进行各类专项身体素质的训练。针对于攀岩运动来说，专项身体素质训练包括身体伸展性的训练与身体各部位肌肉力量的练习。...

登山运动深受大众喜爱，但不科学的登山技巧往往会造成一定的运动损伤。那么登山运动损伤如何处理？常见的运动损伤有哪些呢？...

登山运动深受广大驴友与户外运动者的喜爱；要想在登山运动中发挥最佳的状态，不仅要掌握娴熟的登山技巧，更要拥有最强的户外登山装备，譬如选一款户外登山鞋。这里小编给大家 推荐几款精品户外品牌鞋。...

登山运动深受大众欢迎，其运动中的各种环节（无论是攀登还是徒步）都需要人体膝关节的极力配合才能完成。那么膝关节可以做什么样的运动呢？膝关节的主要运动形式有哪些呢？...

在户外登山过程中，除了需要掌握娴熟的登山技巧之外，还需要准备好相对辅助的登山装备，譬如登山杖；那么登山杖的选择要考虑哪些因素呢？小编这里给大家推荐五种登山杖供大家参考。...