登山跑是高强度的运动项目，对心肺功能与腿部力量的要求很高。掌握科学的登山跑技术，可在运动中省时省力，那么登山跑的注意事项有哪些呢？...

户外登山运动前除了准备好标配的登山装备之外，还需为紧急情况准备一款应急救生包；救生包中应急物件的筹备还是有讲究的。...

户外登山运动会长时间处于徒步行走阶段，其行走技能是野外生存的基本技能，安全是最重要的，要避免危险事故和迷失方向，节省体力提高行进效率，从而更好的完成运动项目。...

户外登山运动时，科学筹备登山装备是非常有必要的。需要准备的户外登山衣服大体有四样，这些登山服的着装也是有讲究的。...

在户外登山野外生存的时候，除了准备一些必备的登山装备之外，还可适当筹备一些日常用品；可以起到意想不到的作用。...

在定向运动中熟练地掌握使用国际定向地图与指北针的各种方法是非常有必要的。当找不到目标，同时又无法确定自己的位置时，应该在不同行进处采用不同的方法。...

普通的登山爱好者或许用不上冰镐冰爪等登山装备；但是作为一名资深的登山者必然要经过冰地雪地，这两件装备是必不可少的。在选购这些个装备的时候需要注意些什么呢?...

人体虽然遵循着生命的规律，但是体质好坏与衰老的快慢却是可以控制的。户外登山运动能有效的帮助人体改善免疫机能，预防疾病和延缓衰老。...

在登山锻炼的时候，有些人携带了大量登山装备盘在身上太紧，或者腰带系得太紧，都容易给身体带来不良影响。尤其是一些女性，在日常生活中为了显得腰细，会用腰带将腰束得紧紧的。这类做法极其摧残身体，会引起各类疾病。...

女性处于更年期阶段时，身体各部分会相继老化。这时就应该多运动锻炼，如户外登山。如此便能够强身健体、延缓衰老。...