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登山装备盘身需谨慎 系腰带包带不可过紧

全民健身 时间:2016-08-12 14:27来源:体球网编辑:非前辈不可

【导读】在登山锻炼的时候,有些人携带了大量登山装备盘在身上太紧,或者腰带系得太紧,都容易给身体带来不良影响。尤其是一些女性,在日常生活中为了显得腰细,会用腰带将腰束得紧紧的。这类做法极其摧残身体,会引起各类疾病。

在登山运动中生怕背包会因为意外丢失而把包带盘在身上太紧;或者是为了防止蚊虫侵入,而把各袖口腰带系得太紧;都是不科学的做法。腰部被紧勒,会压迫该局部的血液循环,导致皮肤抵抗力下降,而且容易产生一种接触性皮炎。除此之外,可能会被挤出内伤。人体内有许多动静脉还有腹部中的各种器官,如果太过于压迫这些组织会限制它们的运动,从而影响其功能。譬如由于压迫腹部太紧,限制了肠胃的蠕动,从而影响其消化吸收排泄等功能,长期下来会引起各种消化不良、食欲不振等问题。严重一些甚至会引起便秘和痔疮。因为腰部以下的痔静脉本来就疏松,当腰腹部的压力过分增大时,静脉内血液回流受到阻碍,会使痔静脉纠曲成结,最后导致痔疮。

在户外登山运动中,不要太纠结与行李的保护,背包重量要适宜,包带盘在身上的松紧要适度。当然腰带要选择最适合自己身材的尺寸,通常以自己感觉舒服、不影响呼吸和活动为宜。在日常生活中有些女性喜欢穿束腰来维持身材,这也是非常不可取的。生活中有很多细节影响这身体健康,在运动中更要杜绝这些细微的危险因素。才能真正有效果的达到锻炼效果。

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