登山装备盘身需谨慎 系腰带包带不可过紧
全民健身 时间：2016-08-12 14:27来源：体球网编辑：非前辈不可【导读】在登山锻炼的时候，有些人携带了大量登山装备盘在身上太紧，或者腰带系得太紧，都容易给身体带来不良影响。尤其是一些女性，在日常生活中为了显得腰细，会用腰带将腰束得紧紧的。这类做法极其摧残身体，会引起各类疾病。
在登山运动中生怕背包会因为意外丢失而把包带盘在身上太紧；或者是为了防止蚊虫侵入，而把各袖口腰带系得太紧；都是不科学的做法。腰部被紧勒，会压迫该局部的血液循环，导致皮肤抵抗力下降，而且容易产生一种接触性皮炎。除此之外，可能会被挤出内伤。人体内有许多动静脉还有腹部中的各种器官，如果太过于压迫这些组织会限制它们的运动，从而影响其功能。譬如由于压迫腹部太紧，限制了肠胃的蠕动，从而影响其消化吸收排泄等功能，长期下来会引起各种消化不良、食欲不振等问题。严重一些甚至会引起便秘和痔疮。因为腰部以下的痔静脉本来就疏松，当腰腹部的压力过分增大时，静脉内血液回流受到阻碍，会使痔静脉纠曲成结，最后导致痔疮。
在户外登山运动中，不要太纠结与行李的保护，背包重量要适宜，包带盘在身上的松紧要适度。当然腰带要选择最适合自己身材的尺寸，通常以自己感觉舒服、不影响呼吸和活动为宜。在日常生活中有些女性喜欢穿束腰来维持身材，这也是非常不可取的。生活中有很多细节影响这身体健康，在运动中更要杜绝这些细微的危险因素。才能真正有效果的达到锻炼效果。
-
羽毛球运动常见损伤及预防措施 三角纤维软骨盘损伤
三角纤维软骨盘是使桡尺骨远端紧密连结的主要结构，在羽毛球运动的腕部损伤中，它的发生率占整个羽毛球运动损伤的3%左右。
-
徒步登山装备如何着装 户外徒步注意事项指南
徒步登山运动需要运动者合理配备好各项装备，才能保证运动时的安全性以及便捷性；助力更好地完成户外活动。那么户外徒步装备该如何选择呢？徒步登山装备该如何着装呢？
-
如何预防滑雪受伤 单板滑雪注意事项
寻求刺激的滑雪者往往会在滑雪运动过程中遭受各类伤病，所以提高滑雪者的思想觉悟，加强训练，提高各项身体素质是很有必要的。那么滑雪者预防滑雪受伤应该注意些什么呢？单板滑雪注意事项有哪些呢？
-
男子登山运动过度腿疼半年 登山要量力而行不可强求
登山运动的好处很多，但没掌握登山技巧，特别容易受伤。一男子因登山运动过度导致长达半年的腿疼，就是因为他没有掌握登山运动的方法，在登山过程中，身体发出疲劳信息，男子虽感到吃力仍然咬牙坚持导致疲劳性损失。
2016/05/17 11:44登山技巧
-
登山比赛有哪些作用 振升精气激发正能量
双凤镇组织机关干部登山比赛，登山是一项积极向上的运动，能够使人们的精神提升，激发潜在的正能量。
2016/01/29 14:13登山技巧
-
单板滑雪斜滑降技术 斜滑降有什么作用
单板滑雪运动中，掌握科学的斜滑降技术可在下坡滑行时更好的控制速度并维持平衡。当缓缓下行时，斜滑降可以帮助滑雪者穿过滚落线。斜滑降技术主要包括前刃斜滑降与后刃斜滑降等。
