户外登山徒步旅行技巧 省力行走方法与科学姿势

1.行走时节省体力

有实验称：如果人体和背包的总重量为七十公斤，步行十公里，折合14660步，步行时人体上下弹动幅度如为四厘米，那么此人所消耗的体力（所做的功）为70（公斤）×14660（次）×0.04（米）=41048（公斤）/米。如此可以说明，此人把四吨多的重物，抬高到了十米的高台上。如果另一个人步子迈的大，上下弹动的次数当然就少，走同样的路程，他做的功就少，便可视为更省力。从人体生理上看，大步走，则迈步频率慢，腿部在空中有一个停留时间，这个停留时间即使是短暂的，腿部肌肉也得到放松。小步走，腿部一直处于紧张状态，当然易疲劳。爬山时也是迈大步比迈小步好，至于下山则要看坡度等情况而定。

2.行走时的科学姿势

有些人走起路来左摆右晃，一副病怏怏的样子；有的人则把腰板挺得笔直或者弯的太厉害，这些都是不科学的姿势。正确的行走姿势是身体自然地微向前倾，不要过分地左右摆动，以保持重心和向前的惯性。迈步时，应先用脚跟着地，再通过脚弓，把重心逐渐转移到前脚掌上，然后提起后腿。其实无论徒步地形如何的复杂变化，只要遵循科学的徒步姿势与技巧则可以轻松走完全程。