登山运动可缓解骨刺与椎间盘突出 病患配合运动处方疗效好

许多IT人员文案类工作者普遍都带一些职业病，那就是因为缺乏运动加上长期的坐姿导致的骨刺、椎间盘突出等病症。这些病症除了服用药物治疗以外配合运动处方会更有效果。

一般像这类的慢性病，除了借助搭配工具徒手治疗外，结合一定的运动来配合治疗效果会更佳，譬如户外登山锻炼就能有效的缓解这些神经疼病症。骨刺是因为关节手里不良，让骨头长出犹如“刺”一般的突出物来接受压力，当这个突出物刺激到周边组织的神经时，就会产生疼痛。长期压迫到神经或周边组织可能导致瘫痪。医师能协助的是将错位的关节调整，若要保持长久的平衡，则得依靠患者自身维持。如果是因为关节活动度不足的关系，如果增加关节的活动度，改变关节的受理方式，刺激到周边神经组织的机会自然就会减少，从而减少疼痛的感觉。在户外登山运动中，因为要不断的进行登高行走锻炼，身体各个部分都要承受一定的运动量，所以很有效的改善这些病痛。

无论是骨刺的病患，还是初期体态、姿势不良导致的问题，只要加强个人运动量，借助登山锻炼的途径来增加关节活动度和肌肉群的训练，身体就可以维持应有的平衡。因此，要想很好地缓解治疗这些病症，在平时不但要保持良好的姿势习惯，还要配合一定的运动量来维持身体的柔软度和肌力，这般如此病情就不会再恶化，疼痛也不会再发生。