- 跑完步之后怎么样放松 足疗按摩的三大误区
资深跑者会时常关注自身足部的健康状况,日常对足部养生方面也不会懈怠。许多人在长跑过后都会选择去做足疗按摩恢复状态,或是在家中进行,那么足疗按摩有哪些注意事项呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-10 - 跳高如何运用助跑 跳高助跑动作要领
跑步在田径运动项目中发挥着决定性作用,就跳高来说,掌握科学的助跑技巧是非常有必要的。那么跳高如何运动助跑呢?跳高助跑动作要领以及误区又有哪些呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-10 - 运动过度的症状有哪些 运动过度会有什么危害
万事都要讲究一个度,跑步健身也是如此。如若一味的运动过度则会给身体带来不必要的麻烦,那么运动过度的症状有哪些呢?该如何来把控健身时间呢?...
标签:跑步健身 时间:2017-01-09 - 散步健身方法指导 不同人群的散步健身法
散步的好处颇多,在散步时讲究科学的方法可收获最佳的健身效果;不同身体特征的人群需要采取不同的散步方式,才能“对症下药”。...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-09 - 户外跑步注意事项 室外污染如何处理
如今雾霾等恶劣气候环境的现象层出不穷,这令许多户外跑步健身爱好者有所为难。那么室外污染太严重无法户外锻炼了怎么办?室外污染如何处理应对才好呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-09 - 下坡跑步损伤膝盖吗 下坡跑步的技巧指导
掌握一定的下坡跑步技巧和动作要领可在比赛中发挥出独有的优势,并且还能避免受运动损伤的困扰。那么下坡跑步的正确方法是怎样的呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-07 - 跑步机什么牌子好 如何挑选跑步机呢
挑选一款适合自己的跑步机是诸多跑步健身爱好者的追求,可市面上的跑步机商品满目琳琅鱼目混杂,该如何挑选跑步机才好呢?跑步机什么牌子好呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-06 - 如何选择健身房才好 健身房的选择有讲究
要始终坚信每个人对健身房的要求都不太一样,选择一间最适合自己实际情况的健身房才是最要紧的。那么如何选择健身房才好呢?...
标签:休闲健身活动场所 时间:2017-01-05 - 骑车与跑步哪个更减肥 骑车和跑步的区别
户外骑行深受广大极限运动爱好者的青睐,户外跑步也是如此。但哪一项运动的塑身效果更优却一直是困扰诸多减肥者的疑问。那么骑车与跑步哪个更减肥呢?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-04 - 关节有响声是怎么回事 关节异响能跑步锻炼吗
许多人在晨起之后伸个懒腰或是深蹲一番偶尔会出现身体关节活动有响声的情况,那么关节活动有响声意味着什么呢?还能进行跑步等锻炼运动吗?...
标签:跑步秘诀 时间:2017-01-04