空腹训练跑步其实并不像网上或是有些专家所说的这样危险，往往有些概念是因人而异的。那么空腹训练跑步是更减脂还是对身体更有害呢？...

如今夜跑党越来越普遍，掌握正确的夜跑技巧方法也将健身效果发挥到最佳。那么夜跑减肥最佳时间段是怎样的呢？夜跑减肥的注意事项有哪些呢？...

相信不少跑者在寒冬跑步后，都有一定的干呕或是嗓子疼的症状；这主要是由于跑步呼吸方法不科学导致的。那么冬天室外跑步注意事项有哪些呢？跑步呼吸技巧有哪些呢？...

上班族保持一定的运动量是维持身体基本健康的关键；可上完班后很累还能运动吗？这里就要好好区分精神上的劳累与体力上的劳累之别。那么上班族跑步的好处有哪些呢？...

如果你是减肥塑形热衷者，那么爬楼梯运动将是你的不二之选。爬楼梯相当于是垂直跑步运动，其健身瘦身效果将会比各类有氧运动效果还要好。...

有些人在气候比较寒冷的环境下跑步后容易咳嗽，这时候有一杯热饮的话，可缓解许多难题。譬如水分、能量的补充，促进身体快速恢复。那么适合冬季跑步后的热饮有哪些呢？...

跑步减肥话题一直是诸多减肥者的焦点，那么如何跑步减肥效果好呢？不如试试快慢跑结合的方式，这类训练方式被专业地称为HIIT训练法。...

如今跑步健身运动深受大众女性的青睐，但是女性跑步要格外注意几个问题；那么女生跑步的注意事项有哪些呢？...

冬季户外严苛的环境对于户外跑步爱好者来说是一项考验，除了要防寒防风，更需要防冻伤。那么季跑步需要注意什么呢？怎样防止冬天生冻疮呢？...

减肥界一直主张只有四十分钟以上的有氧运动才具减肥效果，其实不然。那么跑步减肥的正确方法是怎样的呢？...