关节有响声是怎么回事 关节异响能跑步锻炼吗

关节有响声是怎么回事 关节异响能跑步锻炼吗

许多人在晨起之后伸个懒腰或是深蹲一番偶尔会出现身体关节活动有响声的情况；其实长时间保持一个姿势之后突然扩胸或是扭腰也时常会出现“嗒嗒”的声响。许多人非常在意这类现象，当然时常关注自身的健康状况实属好事儿，可也要了解这种情况发生的缘由。

其实这类现象可分为生理学与病理性而导致的；如若是在运动中常常发出声响，再则发出声响时无特别疼痛不适的感觉，这就是属于生理性的现象，并无大碍。如若不符合以上两条，就建议去医院就诊看看。一般来说，年轻人都很少会属于这类病理性范畴。

一般来说，这类情况的出现主要是由于类似摁手指的声响，这是密闭的关节被活动拉开，里面的气体爆裂的声音。还有就是常见于大腿根部的髋关节与肘关节，是肌腱的筋膜等组织滑过骨头突起部位的声音，类似于吉他拨弦的声响。然后再是类似一个关节面摩擦另一个关节面时，粗糙的骨质发出的响声。这主要发生于缺乏锻炼者身上，由于膝关节间的滑囊液分泌不足，容易导致膝盖关节的骨头相互摩擦。

生理性的声响虽然并无大碍可还是要注意，如若是膝关节的摩擦声，建议不要剧烈跑步，可改为快步走游泳之类的对膝关节损伤比较小的有氧运动。其实主要还是得坚持锻炼，这样坚持下来的话膝关节的力量会增强，滑囊液分泌也会增加，不但保护了关节，更加强了运动能力。