饭后散步一直都是老少皆宜轻松便捷的健身方式，深受大众喜爱；孰不知饭后散步有许多讲究；那么饭后多久可以散步呢？饭后散步注意事项有哪些呢?...

日常坚持跑步健身可以有益身体也可以损害健康，在运动锻炼的时候如若出现身体一些不适症状前往不可小觑忽视，一定要重视这些运动中的危险信号。那么存在哪些常见的运动健身的危险信号呢？...

跑步健身有益身心健康，孰不知踮脚走路也是对身体大有裨益的。那么该如何踮脚健身呢？应该避免在何时进行运动健身呢？...

无论是减肥人士还是健美人群，都可使用健身金字塔训练法来使锻炼效果发挥到最佳；运动金字塔能维持健身平衡，使之运动健身效果全面，根据运动类型与强度可分为三级。...

许多热爱跑步的女性朋友中，往往有些人喜欢留一头飘逸的长发。但是对于跑步运动来说，长发相对来讲并不太适合。那么对于长发跑者来说，跑步帮什么发型好呢？小编这里给大家盘点一下常见的跑步发型。...

无论是借助服药，或是吸脂等途径的减肥方式都不及运动方式来的健康实在；日常坚持快步走运动是最廉价的健身塑形的方法，那么快步走能减肥吗？长期快步走的好处有哪些呢？...

万事都有两面性，跑步时听音乐可增强其趣味性，使跑步更易坚持下来；而且借助音乐的节奏感，可有效维持跑步的节奏感。但是跑步听音乐对耳膜与听力的影响会很大，需要格外讲究。...

自古以来，人们通过运动养生法锻炼强健体魄与心智；无论是何种运动项目都应该遵循运动养生的原则才能将健身效果提高到最佳。那么如何运动更健康呢？跑步健身注意事项有哪些呢？...

跑步前热身一直都是诸多跑者根深蒂固的意识，可是热身环节并不是简单的压腿按摩；那么跑步前要怎么热身才好呢？跑步热身和拉伸是一样的吗？...

运动锻炼需要持之以恒，所以每天保持一定的运动量是非常有必要的。那么每天运动量多少合适呢？如何进行运动量计算呢？...