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昏迷4天!小伙高温下跑步致热射病已转危为安

跑步 时间:2021-07-09 10:27来源:搜狐跑步编辑:admin

【导读】如今已经进入7月,我国大部分地区开始出现高温天气。对于跑者来说在高温天气下跑步要格外注意。

如今已经进入7月,我国大部分地区开始出现高温天气。对于跑者来说在高温天气下跑步要格外注意。

近日,一名浙江跑者在高温天气下运动导致热射病,出现横纹肌溶解症,经过救治已经转危为安。据了解,这名跑者曾参加过沙漠长跑赛。平时跑步最少也要20公里。

一天早上,经过几天加班的华子(化名)约朋友到钱塘江跑步。但是刚跑5公里,他开始感觉头晕胸闷,身体有些失去平衡。但是华子觉得自己年轻,想跑完20公里后再休息。没想到坚持了3公里左右,眼前一黑倒在地上,后被朋友送往医院。


据浙江大学医学院附属第一医院医生介绍,华子被送来时体温已经达到40度,询问病史后,判断为热射病。经检查,华子多项指标异常,热射病已经引起肾脏受损,无法排尿;肺功能受损,呼吸衰竭;磷酸肌酸激酶超标180多倍,出现横纹肌溶解症。随后被转入ICU进行治疗。4天后,华子清醒了过来,再经过几天的调养,如今他已经出院。

热射病

热射病是极重度中暑,因高温高湿引起体温调节功能失调,体内热度过度积蓄,引发器官受损,尤其是神经系统损伤的一种疾病。热射病出现的症状有肌肉痉挛,体热高温,口干无汗,呼吸困难,甚至呼吸衰竭。

运动中如何预防热射病?

夏天运动易出汗,一旦出现大汗淋淋,精神恍惚时要降温。如果出现昏迷状况,先将昏迷人抬到阴凉通风处,并及时拨打120。

在运动过程中,应该做到及时补水。不论运动量大小,都需要增加液体的摄入,不应该等到口渴的时候再喝水。饮水的原则是少量多次,水温不宜过高。不要饮用过凉的水,避免造成胃部痉挛。

另外,跑者还需要补充矿物质和盐。大量出汗会导致体内盐和电解质的大量流失。因此这部也需要及时补充。

最后注意饮食和休息,少吃高油高脂的食物。不易消化的食物在运动中会给身体带来额外的负担。高温环境下人们更需要摄取足够多的热量,补充蛋白质、维生素和钙。另外,要多吃水果蔬菜。

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    跑步 热射病
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