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跑步和散步运动健身主要方式

跑步 时间:2021-08-11 14:11来源:搜狐号编辑:良工机械人

【导读】你平时会运动健身吗?中国青年报社社会调查中心通过问卷网,对1659名受访者进行的一项调查显示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受访者平时运动健身的主要方式,71.6%的受访者运动健身是为了增强体质。

你平时会运动健身吗?中国青年报社社会调查中心通过问卷网,对1659名受访者进行的一项调查显示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受访者平时运动健身的主要方式,71.6%的受访者运动健身是为了增强体质。


受访者中,00后占23.3%,90后占43.70%,80后占28.0%,70后占4.5%,其他占0.5%。

跑步和散步是受访者运动健身主要方式

“运动是年轻人保持自律的一种方式,我觉得很酷。”90后上班族沙沙,坚持运动健身两年了。沙沙说自己运动健身一方面是想要减肥,另一方面是想要更加健康,“通过锻炼,确实实现了最初的目标”。

中国石油大学(北京)研究生阿比德,基本一周会去健身房3-5次,她说运动健身可以为自己缓解压力,让生活状态更加积极向上,“肌肉线条更加优美,觉得状态越来越好。现在不是很想减肥,就想保持体重,成为充满更多能量的女孩儿”。

在运动健身的目的上,71.6%的受访者表示为了增强体质,57.8%的受访者是为了减肥塑形。其他还有缓解压力(54.8%)、打发时间(21.5%)和提高运动竞技能力(13.0%)等。

90后研究生康萌萌喜欢有氧运动,她觉得这类运动燃脂效果比较好,“运动流汗比较多,心理上有成就感”。

“我会分成臀腿、肩、背三个部分,每次针对一个部分进行无氧训练,用固定器械和哑铃。” 阿比德说自己偶尔也会加一些有氧运动,做爬坡练习或者游泳。

沙沙最喜欢打羽毛球,她觉得这项运动简单放松,在运动中也比较容易兴奋开心。

数据显示,跑步(68.5%)和散步(59.0%)是受访者平时运动健身的主要方式,其他还有:瑜伽(35.7%)、游泳(28.4%)、球类运动(27.8%)、器械训练(23.9%)、健美操(16.0%)和广场舞(11.6%)等。

66.9%受访者看网络视频自学健身

“我以前也办过很多健身卡,但因为是一个人所以没坚持下来。”阿比德说,自己真正养成健身习惯,是从和室友一起跟着健身软件练习开始的,“我们一共5个人,建了一个健身群,放假回家也会和室友相互监督,这样一个人也能坚持运动下去”。 阿比德觉得刚开始运动健身,需要有鼓励和监督,这样养成习惯后,一个人运动会相对容易一些。

沙沙说自己有些懒,喜欢安静地呆着,最开始是被别人介绍了运动的好处,才开始锻炼起来的,现在她经常一个人运动,“跟着大家一起锻炼,会觉得有压力,不能沉浸其中,反倒觉得自己运动更轻松”。

95后何鑫在互联网公司上班,她说以前上学时,自己在学校健身房比较系统地学过一些运动健身课,现在有空时就自己在家健身练习,“有一些动作技巧,不需要太大的空间,也能把身体活动开”。

调查显示,66.9%的受访者通过观看网络视频来自学健身方法,59.9%的受访者是借助健身APP。其他学习运动健身的方法还有与运动达人交流学习(32.6%)和上私教课(16.0%)等。22.2%的受访者会随便运动不讲究方法。

“刚开始运动时,我会为了完成学习科研工作,放弃运动,总想着忙完了再去健身,可能就没时间运动了。” 阿比德现在会给自己留出固定的健身时间,“其实健身不会花费很多时间,不用给自己太大的压力”。

今年全民健身日的主题是“全民健身与奥运同行”。康萌萌说,自己在看了奥运会后,对我们国家运动员的精神面貌感触很深,感受到了蓬勃向上的力量。

沙沙看到,奥运会比赛有非常多的项目,这让她在坚持喜欢的运动的同时,也希望尝试其他的运动。她希望可以提高运动锻炼频率。

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