羽毛球握拍图解 羽毛球握拍正确姿势图解示范(2)

三、力量型握拍法

羽毛球握拍图解

㈠握紧

这种握拍方式就要握紧拍子，如同用锤子要往木板钉钉子一样（参见上图中的1,2）。

所有手指并在一起，食指指尖位于拇指下面并与之相接触（参见上图中的2）。

㈡拍头垂直

球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态（参见上图中的3）。

拍子处于6点状态（参见上图中的3，3a）。

㈢成90度

前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角（参见上图中的4）。

㈣在打击过程中握紧球拍

力量型握拍法对付大力来球很有效，击球前一定要握紧球拍。但要注意前臂肌肉极易扭伤。

林丹示例力量型握拍法

四、钳式握拍法

羽毛球握拍图解

㈠拍头平置

通过名字就可以看出握拍手法就像钳子一样。

㈡反手

食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧（参见上图中的1）。

击球者可以转动手腕，使拍头拍弦面处于水平状态，与地面平行（参见上图中的1,1a）。

拍头略微下沉。

大拇指处于拍柄下侧接触面（参见上图中的2）。

主要应用：反手放网，反手搓球，反手羽毛球第一阶段等。

㈢正手

这里同样，拇指不同于其他手指处于另一侧，无论怎样，手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上（参见上图中的3,4）。

拍头略微下沉。

主要应用：正手放网，正手搓球等。

谌龙示例钳式握拍法