当前位置:主页 > 全民健身 > 羽毛球 > 羽毛球肘的治疗偏方 6个动作缓解羽毛球手肘疼

羽毛球肘的治疗偏方 6个动作缓解羽毛球手肘疼

全民健身 时间:2017-04-23 09:30来源:体球整理编辑:彦页我来说两句

【导读】爱打羽毛球的人刚开始打羽毛球的时候手肘常常会因为长时间的挥拍,打球等造成手肘疼,那么如何缓解打羽毛球产生的手肘疼呢,打羽毛球手肘疼怎么办?本文为你介绍羽毛球肘的治疗偏方。

本文是应广大羽毛球爱好者的要求,把治疗早期网球肘的好方法与大家分享。

因本人业余时间特别爱打羽毛球,去年右手肘部疼痛持续了几个月,按摩也没效果,当时的状况就是不能提重物,动也疼,不动也疼,跳着疼,用手拿杯子都很不方便。后来无意之中在看电视的时候,有一个健康运动生活的节目,介绍了二种方法治网球肘。于是就用抱着试一试的态度用这种方法练了不到一个月就好了。

1、手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动,胳膊保持不动。

2、右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力,在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。

3、动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书,要重一点的书(以自己能承受为限),然后静止不动1分钟左右。

这几个动作比较简易方便,前两个动作随时都可以做,只要有空就去做。10次为一组,交替分别做三组。提示:以上只是我个人的经历及治疗方法,仅供大家参考。如有不明白之处,大家一起交流。

重要提示:一定要坚持练,不要三天打鱼两天晒网。坚持就是胜利,高手就是这样练成的。

最后补充:为了我们的羽球生活,有伤的球友们一定要先把伤养好再打球,光是天网无数个例子就让人触目惊心了。再祝各位球友们健康生活!

标签:
分享到:
图说天下
美图画报
大家都在看
羽毛球拍3u和4u的区别 羽毛球拍多重好

羽毛球拍3u和4u的区别 羽毛球拍多重好

新手羽毛球拍的选择上往往更需要注重球拍参数的不同;那么适合初学者的羽毛球拍多重好呢?羽毛球拍参数符号U代表着什么,对于羽毛球拍的选择又会产生什么不同的效果呢?

羽毛球肘的治疗偏方 6个动作缓解羽毛球手肘疼

羽毛球肘的治疗偏方 6个动作缓解羽毛球手肘疼

爱打羽毛球的人刚开始打羽毛球的时候手肘常常会因为长时间的挥拍,打球等造成手肘疼,那么如何缓解打羽毛球产生的手肘疼呢,打羽毛球手肘疼怎么办?本文为你介绍羽毛球肘的治疗偏方。

2017/04/23 09:30
羽毛球扑球技巧 如何减少扑球失误

羽毛球扑球技巧 如何减少扑球失误

在羽球竞技中,扑球技术是拿分利器,掌握科学的羽毛球扑球技巧可在比赛中发挥一定的优势。那么羽毛球扑球技术是怎样的呢?如何减少扑球失误呢?

羽球发球规则介绍 可重新发球的八类情况

羽球发球规则介绍 可重新发球的八类情况

羽球比赛中,发球环节至关重要,不合格的发球往往会造成违例情况,那么在羽毛球发球规则里,哪些发球是会被判无效的呢?何种情况下可以重新发球呢?

羽毛球握拍图解 羽毛球握拍正确姿势图解示范

羽毛球握拍图解 羽毛球握拍正确姿势图解示范

虽说羽毛球是一项妇孺皆宜的大众化的运动,但是是不是每个人都能够正确的握拍呢?如果羽毛球握拍姿势错误是会导致手臂扭伤的,那么今天为大家介绍羽毛球握拍正确姿势,羽毛球握拍4种姿势图解。

2017/04/21 16:07
羽毛球包里装什么好 资深羽毛球员的建议

羽毛球包里装什么好 资深羽毛球员的建议

出门打球赛需要准备一件拉风帅气的羽毛球包,除了用来方便容纳羽毛球拍羽毛球等必要装备之外,包包内还需要纳入什么羽毛球装备呢?让资深羽毛球运动员告诉你。

我来说两句

Copyright © 2010-2015 tiqiu.com ALL Right Reserved 版权所有 闽ICP备16003927号-1