跑步可预防骨质疏松 跑步的好处再升级

米兰盖氏骨科学会的研究人员对12位山地超马跑者进行了研究，研究人员测试了这12为超马跑者在65千米比赛前后的激素水平。并把这些数据与12位年龄相同的，进行中低水平锻炼的对照组进行比较分析。研究发现，在比赛中，12位跑者血液中的骨钙素和P1NP下降了，这两种化学物质是骨骼形成的关键蛋白，其在血液中的含量是衡量骨骼健康的重要标志。研究人员表示，这是因为跑步时，身体对能量的需求升高，会从成骨过程中转移资源。

但赛后，超跑跑者的P1NP含量，相对于对照组要更高。研究人员分析，由于在跑步时身体从骨、骨骼中转走了资源，在赛后休息时，则会得到更多的补偿，长期如会改善骨骼健康，预防骨质疏松。研究人员议，无论男女每天要适度运动健身来保持健康。对于有骨质疏松危险的人群，建议通过跑步健身来改善骨骼健康。

在慕尼黑欧洲内分泌学大会上，乔巴尼发表研究，通过以往的研究可以知道，骨钙素与胰岛B细胞有关，跑步相对于游泳等运动会带给骨骼更高的负荷，这些力量可能会刺激骨组织向胰岛发出信号，产出糖原满足长期能源需求。乔巴尼研究表明，骨骼并未在闲置着，而是积极与其它器官和组织沟通，来推动人体能源需求。

研究还发现，在超级耐力条件下比赛的自行车手会患有慢性骨吸收，即骨骼中钙会释放到血液中，削弱骨骼。而且相对于参加耐力运动和非负重运动的人，从事球类或力量性运动的运动员骨密度（BMD）更高在某些情况下，自行车手和游泳选手的骨密度甚至低于那些不运动的同龄人。