马拉松赛后补充牛磺酸 牛磺酸饮品有助缓解疲劳

牛磺酸是人体的必需营养素，它的主要生物学作用就是维护膜结构的稳定性和调节渗透平衡，对细胞膜的脂质过氧化反应具有干扰作用，因而认为牛磺酸是一个重要的细胞保护剂。

牛磺酸在体内分布广泛，特别是肌肉、腺体或神经等可兴奋组织含量更高。许多研究认为，牛磺酸是动物在应急情况下的必需营养物。有使用大鼠进行试验的研究称：大鼠体内的牛磺酸对维持运动能力是必需的，外界给予可使其运动能力进一步增强。而且皮下注射牛磺酸能显著延长大鼠游泳至力竭的时间。有科研学家观察补充牛磺酸对人体运动能力的影响，结果发现牛磺酸组PWC170、总功、总功/LBW补充后比补充前均明显提高（P<0.05）。研究发现每天饮水中补充牛磺酸对无训练或者有训练的大鼠跑台运动能力有一定提高作用，而且补充牛磺酸和训练在提高运动能力方面具有协同效应，同时牛磺酸能阻抑运动所致的心肌线粒体自由基代谢增强，保护生物膜，调节钙平衡。牛磺酸能降低力竭运动时大鼠脑组织脂质过氧化水平，提高脑组织SOD活性和GSH含量。

所以说，在马拉松赛后补充适量牛磺酸的确对身体会有一定的好处。补充牛磺酸能使机体更好地维持做功强度，延缓运动性疲劳的发现。